【記者鍾佩芳／台北報導】 2015/02/03
碳酸飲料=液態糖果，甜在嘴、傷在身，喝多老得快。
美加州大學舊金山分校二○一四年研究，刊登於《美國公共衛生》雜誌，分析五千三百多位二十~六十五位成年人的染色體端粒，發現每天喝約五百九十毫升以上含糖碳酸飲料的人，細胞平均提早老化四‧六年。
董氏基金會食品營養組許惠玉主任表示，世界衛生組織（WHO）於二○一四年三月提出草案，將每日糖攝取建議量由總熱量的十%下修為五%，以成人一天攝取二千大卡熱量作計算，每日糖攝取最好不超過二十五公克，但一瓶三百三十毫升的碳酸飲料就含約三十六公克糖，遠超出標準。
愈喝愈「氣」，兒童易衝動、注意力不集中比例高。美哥倫比亞、哈佛、佛蒙特大學二○一三年聯合研究，刊登於《兒科學》雜誌，調查近三千位五歲兒童，發現每天喝四杯以上碳酸飲料的兒童，愈容易出現衝動、攻擊他人、破壞他人物品、注意力不集中等問題，機率是不喝碳酸飲料兒童的二倍。
二○一一年時美佛蒙特及哈佛公衛研究院也有研究，發表於《傷害預防》期刊，調查一八七八位十四~十八歲的學生，發現喝越多碳酸飲料出現暴力行為的比例越高；一周喝超過五罐汽水的青少年，暴力行為機率比喝四罐以下的青少年高出九%~十五%；特別值得注意的是，這樣的比率跟酒精、菸與暴力傾向的關係相當。
尾牙上除了飲料，許多人也喜歡喝酒助興，但董氏基金會提醒，酒類熱量也很可觀，尤其氣氛熱烈時很容易就一杯接一杯；通常酒精濃度愈高熱量愈高，烈酒一小杯三十毫升如高粱酒約九十卡、威士忌約八十二卡，紅酒一杯一百八十毫升約一百八十卡，啤酒一罐三百三十毫升約一百一十五卡，而水果啤酒還有外添加糖可高達二百多卡；席間還是淺嘗就好，不要毫無節制或是拚酒，以免喝多致胖，過量傷身更是划不來。
（台灣新生報）
碳酸飲料=液態糖果，甜在嘴、傷在身，喝多老得快。
美加州大學舊金山分校二○一四年研究，刊登於《美國公共衛生》雜誌，分析五千三百多位二十~六十五位成年人的染色體端粒，發現每天喝約五百九十毫升以上含糖碳酸飲料的人，細胞平均提早老化四‧六年。
董氏基金會食品營養組許惠玉主任表示，世界衛生組織（WHO）於二○一四年三月提出草案，將每日糖攝取建議量由總熱量的十%下修為五%，以成人一天攝取二千大卡熱量作計算，每日糖攝取最好不超過二十五公克，但一瓶三百三十毫升的碳酸飲料就含約三十六公克糖，遠超出標準。
愈喝愈「氣」，兒童易衝動、注意力不集中比例高。美哥倫比亞、哈佛、佛蒙特大學二○一三年聯合研究，刊登於《兒科學》雜誌，調查近三千位五歲兒童，發現每天喝四杯以上碳酸飲料的兒童，愈容易出現衝動、攻擊他人、破壞他人物品、注意力不集中等問題，機率是不喝碳酸飲料兒童的二倍。
二○一一年時美佛蒙特及哈佛公衛研究院也有研究，發表於《傷害預防》期刊，調查一八七八位十四~十八歲的學生，發現喝越多碳酸飲料出現暴力行為的比例越高；一周喝超過五罐汽水的青少年，暴力行為機率比喝四罐以下的青少年高出九%~十五%；特別值得注意的是，這樣的比率跟酒精、菸與暴力傾向的關係相當。
尾牙上除了飲料，許多人也喜歡喝酒助興，但董氏基金會提醒，酒類熱量也很可觀，尤其氣氛熱烈時很容易就一杯接一杯；通常酒精濃度愈高熱量愈高，烈酒一小杯三十毫升如高粱酒約九十卡、威士忌約八十二卡，紅酒一杯一百八十毫升約一百八十卡，啤酒一罐三百三十毫升約一百一十五卡，而水果啤酒還有外添加糖可高達二百多卡；席間還是淺嘗就好，不要毫無節制或是拚酒，以免喝多致胖，過量傷身更是划不來。
（台灣新生報）
