記者李叔霖 2015/08/17
現代人常有身體肥胖問題，體內脂肪少量累積其實無礙，但是過量累積時就可能對健康產生負面影響，甚至可能造成慢性病、心血管疾病等。
專家看法
中醫師吳思葦表示，傳統中醫認為，肥胖常分為三種類型，如果是脾虛濕阻類型，常見肢肥體胖、精神疲憊、懶得活動、胃口差、腹脹、胸悶、便溏、舌質淡胖、苔膩等症狀；如果是胃熱滯脾類型，常見體肥膚腴、多食易飢、口乾口臭、頭暈、便祕、舌質紅、苔黃等症狀。
醫師指出，肝鬱氣滯類型常見形盛體肥、鬱鬱寡歡、急躁易怒、脅腹脹痛、舌質暗有瘀斑等症狀。如果有上述症狀，代表民眾到了該減肥地步，除了控制飲食、規律運動之外，還可搭配民間食補方幫助控制體重，用法、用量可就近向中醫諮詢。。
民間食補方
桔皮荷葉飲：需準備生山楂10克、生薏苡仁10克、荷葉1張、桔皮5克。先把所有藥材泡水洗淨，荷葉剪成細片狀，隨同其他藥材放入鍋中，倒入適量清水，小火熬煮即成。
澤瀉決明茶：需準備澤瀉60克、決明子15克、虎杖30克、三七3克、生山楂30克；藥材泡水洗淨後倒入適量清水，小火熬煮即成。
丹參茵陳茶：需準備丹參30克、茵陳30克、首烏30克、生山楂30克、桑寄生30克、決明子30克。先把所有藥材泡水洗淨後放入鍋中，倒入適量清水，小火熬煮即成。
荷葉梗米粥：需準備新鮮荷葉1張、粳米100克、冰糖適量。先把荷葉泡水洗淨後切成碎狀，粳米掏洗乾淨後備用；荷葉放入適量清水，大火煮滾後轉小火熬煮5至10分鐘，最後去渣取汁備用；粳米放入鍋中，倒入適量清水，小火煮成粥即可，待熟後加入冰糖、荷葉汁，稍等片刻即成。
（台灣新生報）
現代人常有身體肥胖問題，體內脂肪少量累積其實無礙，但是過量累積時就可能對健康產生負面影響，甚至可能造成慢性病、心血管疾病等。
專家看法
中醫師吳思葦表示，傳統中醫認為，肥胖常分為三種類型，如果是脾虛濕阻類型，常見肢肥體胖、精神疲憊、懶得活動、胃口差、腹脹、胸悶、便溏、舌質淡胖、苔膩等症狀；如果是胃熱滯脾類型，常見體肥膚腴、多食易飢、口乾口臭、頭暈、便祕、舌質紅、苔黃等症狀。
醫師指出，肝鬱氣滯類型常見形盛體肥、鬱鬱寡歡、急躁易怒、脅腹脹痛、舌質暗有瘀斑等症狀。如果有上述症狀，代表民眾到了該減肥地步，除了控制飲食、規律運動之外，還可搭配民間食補方幫助控制體重，用法、用量可就近向中醫諮詢。。
民間食補方
桔皮荷葉飲：需準備生山楂10克、生薏苡仁10克、荷葉1張、桔皮5克。先把所有藥材泡水洗淨，荷葉剪成細片狀，隨同其他藥材放入鍋中，倒入適量清水，小火熬煮即成。
澤瀉決明茶：需準備澤瀉60克、決明子15克、虎杖30克、三七3克、生山楂30克；藥材泡水洗淨後倒入適量清水，小火熬煮即成。
丹參茵陳茶：需準備丹參30克、茵陳30克、首烏30克、生山楂30克、桑寄生30克、決明子30克。先把所有藥材泡水洗淨後放入鍋中，倒入適量清水，小火熬煮即成。
荷葉梗米粥：需準備新鮮荷葉1張、粳米100克、冰糖適量。先把荷葉泡水洗淨後切成碎狀，粳米掏洗乾淨後備用；荷葉放入適量清水，大火煮滾後轉小火熬煮5至10分鐘，最後去渣取汁備用；粳米放入鍋中，倒入適量清水，小火煮成粥即可，待熟後加入冰糖、荷葉汁，稍等片刻即成。
（台灣新生報）
