【記者鍾佩芳／台北報導】 2018/04/11
研究發現，運動能延緩失智；但是，老年人的一般運動算是吃「大鍋菜」，要讓長者維持運動習慣不容易，且選擇性有限，老人有時也會因骨骼肌肉的退化，容易造成運動傷害，反而再也不願運動。為翻轉台灣對失智症的概念，帶動新長者照護的概念，台北市認知功能促進協會理事長甄瑞興醫師表示，現在有針對長者設計出適合的運動處方，根據每位長者的需求、興趣、技能與能力來設計不同的運動生理學課程，以達到改善認知功能的目的，呼籲四十歲後就要開始運動和動腦訓練，防止腦部退化。
根據2011年美國梅約醫學中心研究發現，若將老人群分為兩組，一組為每天定時定量多運動多動腦，而另一組則是維持本身平日生活，在家看電視、一般活動，經研究實驗後，顯示每天運動及動腦的長者，相較於另外一組維持原本生活習慣的長者，不但沒有造成海馬迴體的萎縮，甚至增生增厚，改善及延緩退化程度。
根據2011年美國研究發表中，確認透過運動對於認知神經功能有保護的作用，在中年開始運動訓練後，到了老年期便可有效降低認知功能障礙的出現，甚至可增厚腦部顳葉海馬迴，改善記憶力，減少腦血管病變及中風可能性，所以現階段體能的運動訓練己變成延緩失智的最好藥方。
運動生理學訓練方式，根據個人興趣習慣設計，持之以恆最為重要。甄瑞興醫師表示，建議每天30分鐘的活動，每周進行三至五天。體能不足者，可一天多次執行，但每次至少持續10分鐘。根據個人興趣、需求、技能與能力等各方面評估，設計個人化的運動方式，配合個人生活條件才能達成最終持之以恆的動力。患有認知功能障礙者，除了到機構進行訓練之外，還可以在專業人員指導後在家中進行常規訓練課程。
（台灣新生報）
研究發現，運動能延緩失智；但是，老年人的一般運動算是吃「大鍋菜」，要讓長者維持運動習慣不容易，且選擇性有限，老人有時也會因骨骼肌肉的退化，容易造成運動傷害，反而再也不願運動。為翻轉台灣對失智症的概念，帶動新長者照護的概念，台北市認知功能促進協會理事長甄瑞興醫師表示，現在有針對長者設計出適合的運動處方，根據每位長者的需求、興趣、技能與能力來設計不同的運動生理學課程，以達到改善認知功能的目的，呼籲四十歲後就要開始運動和動腦訓練，防止腦部退化。
根據2011年美國梅約醫學中心研究發現，若將老人群分為兩組，一組為每天定時定量多運動多動腦，而另一組則是維持本身平日生活，在家看電視、一般活動，經研究實驗後，顯示每天運動及動腦的長者，相較於另外一組維持原本生活習慣的長者，不但沒有造成海馬迴體的萎縮，甚至增生增厚，改善及延緩退化程度。
根據2011年美國研究發表中，確認透過運動對於認知神經功能有保護的作用，在中年開始運動訓練後，到了老年期便可有效降低認知功能障礙的出現，甚至可增厚腦部顳葉海馬迴，改善記憶力，減少腦血管病變及中風可能性，所以現階段體能的運動訓練己變成延緩失智的最好藥方。
運動生理學訓練方式，根據個人興趣習慣設計，持之以恆最為重要。甄瑞興醫師表示，建議每天30分鐘的活動，每周進行三至五天。體能不足者，可一天多次執行，但每次至少持續10分鐘。根據個人興趣、需求、技能與能力等各方面評估，設計個人化的運動方式，配合個人生活條件才能達成最終持之以恆的動力。患有認知功能障礙者，除了到機構進行訓練之外，還可以在專業人員指導後在家中進行常規訓練課程。
（台灣新生報）
