元氣網 綜合報導 2018年08月07日
人在床上度過的時間相當長，不對的睡姿卻會讓身體不適，甚至讓病情加重；相對來說正確的睡姿能幫助確實放鬆，多少也有「治病」、舒緩症狀的功效。
生命時報報導，如果是健康成人，仰臥或是右側臥是較好的選擇，能夠幫助肌肉放鬆、舒緩腰背疲勞，減少內臟壓迫。而對於某些特定疾病的患者，則各自有推薦的專屬睡姿。
1.鼻部疾病
鼻中隔彎曲和鼻息肉患者，應該向彎曲的反方向、未長息肉的一側臥睡，保持口鼻氣體暢通。
2.頸椎病、腰間盤突出
建議平躺仰臥睡硬床，側臥會加重椎動脈筋攣，還會影響腦部供血。
3.冠狀動脈心臟病
冠心病應右側臥，減少下腔靜脈回流的血液量，讓心臟充分休息。
4.胸腔和肺部疾病
肺氣腫病患應仰臥，並墊高枕頭保持呼吸道順暢；氣喘患者在發作時不能平躺，應半臥減輕呼吸困難；有咳血症狀患者應側臥，防止血凝塊阻塞支氣管引發呼吸困難。
5.腰背痛
建議側臥睡，把U型全身枕夾在膝間支撐身體重量。
6.腦血栓
建議仰臥，枕頭最適的高度為5公分，讓頸動脈不受壓迫，腦供血充足。
7.心衰
半躺半坐最好，能改善肺部血液循環，減少肺瘀血，增加氧氣吸入量，緩解心悸、胸悶、氣喘等症狀。
8.反流性食管炎
推薦仰臥，枕頭高度15公分最佳。
9.胃病
左側臥能減少胃食道逆流，減輕反酸、燒心症狀。
10.靜脈曲張
把腳稍微抬高，超過心臟的高度，有助血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。
人在床上度過的時間相當長，不對的睡姿卻會讓身體不適，甚至讓病情加重；相對來說正確的睡姿能幫助確實放鬆，多少也有「治病」、舒緩症狀的功效。
生命時報報導，如果是健康成人，仰臥或是右側臥是較好的選擇，能夠幫助肌肉放鬆、舒緩腰背疲勞，減少內臟壓迫。而對於某些特定疾病的患者，則各自有推薦的專屬睡姿。
1.鼻部疾病
鼻中隔彎曲和鼻息肉患者，應該向彎曲的反方向、未長息肉的一側臥睡，保持口鼻氣體暢通。
2.頸椎病、腰間盤突出
建議平躺仰臥睡硬床，側臥會加重椎動脈筋攣，還會影響腦部供血。
3.冠狀動脈心臟病
冠心病應右側臥，減少下腔靜脈回流的血液量，讓心臟充分休息。
4.胸腔和肺部疾病
肺氣腫病患應仰臥，並墊高枕頭保持呼吸道順暢；氣喘患者在發作時不能平躺，應半臥減輕呼吸困難；有咳血症狀患者應側臥，防止血凝塊阻塞支氣管引發呼吸困難。
5.腰背痛
建議側臥睡，把U型全身枕夾在膝間支撐身體重量。
6.腦血栓
建議仰臥，枕頭最適的高度為5公分，讓頸動脈不受壓迫，腦供血充足。
7.心衰
半躺半坐最好，能改善肺部血液循環，減少肺瘀血，增加氧氣吸入量，緩解心悸、胸悶、氣喘等症狀。
8.反流性食管炎
推薦仰臥，枕頭高度15公分最佳。
9.胃病
左側臥能減少胃食道逆流，減輕反酸、燒心症狀。
10.靜脈曲張
把腳稍微抬高，超過心臟的高度，有助血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。
