聯合報 記者劉小川╱即時報導 2019年08月15日
睡眠是身體最有效的修復方式，也是科學養生中，最重要的內容。我們時常忽略對於睡眠這件事情，睡眠也是影響健康的最大主因，下面這些睡覺禁忌，你中了哪些？
帶「電」睡眠
床的周圍，圍繞著各式各樣的電子設備，在這些電磁波的干擾下，還有各個不同大小量的波長、頻率，形成了一種電子霧，會影響人的神經系統與生理功能的絮亂，即使只是微量的釋放，但久而久之，對於睡眠品質還是有可能被受到影響啊！不得不防。
帶「機」睡眠
很多人對於工作忙碌下，害怕漏接任何的訊息，習慣把自己的手機放在床頭櫃充電，睡醒即立刻拿起手機，也比較方便自己，但這樣把手機就放在床頭邊、枕頭旁充電，帶著手機一起入睡，這些手機的輻射，對於人體來說是微量的，但還是可能會造成身體健康的疑慮。
帶「妝」睡眠
許多女生，工作一天下來，帶著疲累的身軀，往往回到家，只想要把身體跟床融合在一起，懶得卸妝。帶著臉上的殘妝睡覺，往往大家覺得一兩天不會影響到肌膚狀況，其實在不知不覺中，這些殘妝，已經阻塞了妳的毛孔，造成汗液分泌的排毒障礙，臉部細胞更無法得到呼吸及休息，當然這樣就會誘發粉刺找上妳。
所以不管再怎麼疲累，還是要記得，想要有乾淨的好皮膚，就要乖乖的清潔，才能讓臉部細胞得以喘息。
帶「濕」睡眠
常有醫學報導說，濕頭髮睡覺，久而久之可能會導致頭暈、偏頭痛、噁心等狀況。大家都會習慣在睡前洗澡，倘若沒有把頭髮吹乾，而使大量的水分停留在頭皮上面，讓身體更容易生病。隔天早上，就可能會引起頭暈、頭痛的問題，長期下來還有可能引發「頭皮下靜脈叢炎」的疾病喔！請多多注意。
睡眠是身體最有效的修復方式，也是科學養生中，最重要的內容。我們時常忽略對於睡眠這件事情，睡眠也是影響健康的最大主因，下面這些睡覺禁忌，你中了哪些？
帶「電」睡眠
床的周圍，圍繞著各式各樣的電子設備，在這些電磁波的干擾下，還有各個不同大小量的波長、頻率，形成了一種電子霧，會影響人的神經系統與生理功能的絮亂，即使只是微量的釋放，但久而久之，對於睡眠品質還是有可能被受到影響啊！不得不防。
帶「機」睡眠
很多人對於工作忙碌下，害怕漏接任何的訊息，習慣把自己的手機放在床頭櫃充電，睡醒即立刻拿起手機，也比較方便自己，但這樣把手機就放在床頭邊、枕頭旁充電，帶著手機一起入睡，這些手機的輻射，對於人體來說是微量的，但還是可能會造成身體健康的疑慮。
帶「妝」睡眠
許多女生，工作一天下來，帶著疲累的身軀，往往回到家，只想要把身體跟床融合在一起，懶得卸妝。帶著臉上的殘妝睡覺，往往大家覺得一兩天不會影響到肌膚狀況，其實在不知不覺中，這些殘妝，已經阻塞了妳的毛孔，造成汗液分泌的排毒障礙，臉部細胞更無法得到呼吸及休息，當然這樣就會誘發粉刺找上妳。
所以不管再怎麼疲累，還是要記得，想要有乾淨的好皮膚，就要乖乖的清潔，才能讓臉部細胞得以喘息。
帶「濕」睡眠
常有醫學報導說，濕頭髮睡覺，久而久之可能會導致頭暈、偏頭痛、噁心等狀況。大家都會習慣在睡前洗澡，倘若沒有把頭髮吹乾，而使大量的水分停留在頭皮上面，讓身體更容易生病。隔天早上，就可能會引起頭暈、頭痛的問題，長期下來還有可能引發「頭皮下靜脈叢炎」的疾病喔！請多多注意。
