【記者萬博超／綜合外電報導】 2014/12/11
學生太晚睡覺，更容易出現負面思考。紐約州立大學賓漢頓分校研究人員指出，針對一百名學生進行調查，發現夜貓族相對出現較多負面思維，研究已刊登在《認知治療與研究》期刊。
紐約州立大學賓漢頓分校研究人員柯爾斯表示，入睡的時間與頭腦思維的關連仍需進一步擴大研究，如果能確認，光是改變作息就對改善部分與睡眠有關的精神健康問題有助益。
由於學生多數必需在白天上課，晚入睡又需早起床容易導致睡眠不足。睡眠異常，導致荷爾蒙分泌紊亂。睡眠異常或太少不只影響腦部功能，同時造成全身性的健康問題，尤其體內壓力荷爾蒙量會大幅增加。醫師指出，雖然壓力過大可能導致無法及時入睡，但每個人睡眠彈性的不同，有人經過一段時間可以很順利自我調節，有些人卻無法順利調整。
壓力是睡不著的一大因素。研究顯示，每天睡眠太少，飢餓素分泌上升，代謝易出現異常，不利於體重維持；同時，長期壓力及睡眠不足，易出現循環系統疾病。
有些年輕學生也有睡不著問題，醫師指出，如果是壓力增加及血清素等神經傳導物質相對缺乏情況，也易出現幸福感減弱，負面思考。
（台灣新生報）
學生太晚睡覺，更容易出現負面思考。紐約州立大學賓漢頓分校研究人員指出，針對一百名學生進行調查，發現夜貓族相對出現較多負面思維，研究已刊登在《認知治療與研究》期刊。
紐約州立大學賓漢頓分校研究人員柯爾斯表示，入睡的時間與頭腦思維的關連仍需進一步擴大研究，如果能確認，光是改變作息就對改善部分與睡眠有關的精神健康問題有助益。
由於學生多數必需在白天上課，晚入睡又需早起床容易導致睡眠不足。睡眠異常，導致荷爾蒙分泌紊亂。睡眠異常或太少不只影響腦部功能，同時造成全身性的健康問題，尤其體內壓力荷爾蒙量會大幅增加。醫師指出，雖然壓力過大可能導致無法及時入睡，但每個人睡眠彈性的不同，有人經過一段時間可以很順利自我調節，有些人卻無法順利調整。
壓力是睡不著的一大因素。研究顯示，每天睡眠太少，飢餓素分泌上升，代謝易出現異常，不利於體重維持；同時，長期壓力及睡眠不足，易出現循環系統疾病。
有些年輕學生也有睡不著問題，醫師指出，如果是壓力增加及血清素等神經傳導物質相對缺乏情況，也易出現幸福感減弱，負面思考。
（台灣新生報）
