◎記者 李叔霖 2015/01/20
傳統中醫認為，更年期婦女需要做好自我保健，如此才能減少不適症。
專家看法
中醫師闕麗容表示，婦女步入更年期之後，生活飲食可以善用浮小麥甘草湯、黑木耳紅棗飲等兩種中醫藥膳，可望改善不適症。此外，婦女應該破除迷思，如此才能夠趁早防範更年期所帶來的不適症。
兩種中醫藥膳
1.浮小麥甘草湯：需準備浮小麥30克、大棗6個、甘草6克、桂圓5個，然後把所有中藥材泡水洗淨後放到鍋中，用大火煮滾後轉小火熬煮20分鐘即可。浮小麥能夠斂汗益氣；大棗能夠補中益氣、養血安神、緩和藥性；甘草能夠益氣補中、調和藥性；桂圓能夠補益心脾、養血安神。
2.黑木耳大棗飲：黑木耳30克、大棗20枚、適量冰糖，然後把黑木耳洗淨、水發、切成塊狀備用；大棗泡水洗淨後跟黑木耳一起放到鍋中，用大火煮開後轉小火繼續熬煮，再加入冰糖即可。黑木耳能夠潤膚、延緩皮膚老化；大棗能夠補中益氣、養血安神、緩和藥性。
常見迷思一
很多婦女都以為必須等到月經沒來以後才算更年期，其實這是大錯特錯的觀念，因為從女性賀爾蒙減少那一刻開始，身心就會產生相較以往不同的變化，像這種情況代表更年期來報到。
常見迷思二
有些婦女常抱怨：「為什麼我的更年期症狀會這麼痛苦，但是我的朋友們卻沒有症狀？」其實人人體質、遺傳、精神狀況、生活習慣都不太一樣，因此，身體產生變化、症狀也就不一樣，以致於有的人會出現症狀，有的人卻沒有症狀。
（台灣新生報）
傳統中醫認為，更年期婦女需要做好自我保健，如此才能減少不適症。
專家看法
中醫師闕麗容表示，婦女步入更年期之後，生活飲食可以善用浮小麥甘草湯、黑木耳紅棗飲等兩種中醫藥膳，可望改善不適症。此外，婦女應該破除迷思，如此才能夠趁早防範更年期所帶來的不適症。
兩種中醫藥膳
1.浮小麥甘草湯：需準備浮小麥30克、大棗6個、甘草6克、桂圓5個，然後把所有中藥材泡水洗淨後放到鍋中，用大火煮滾後轉小火熬煮20分鐘即可。浮小麥能夠斂汗益氣；大棗能夠補中益氣、養血安神、緩和藥性；甘草能夠益氣補中、調和藥性；桂圓能夠補益心脾、養血安神。
2.黑木耳大棗飲：黑木耳30克、大棗20枚、適量冰糖，然後把黑木耳洗淨、水發、切成塊狀備用；大棗泡水洗淨後跟黑木耳一起放到鍋中，用大火煮開後轉小火繼續熬煮，再加入冰糖即可。黑木耳能夠潤膚、延緩皮膚老化；大棗能夠補中益氣、養血安神、緩和藥性。
常見迷思一
很多婦女都以為必須等到月經沒來以後才算更年期，其實這是大錯特錯的觀念，因為從女性賀爾蒙減少那一刻開始，身心就會產生相較以往不同的變化，像這種情況代表更年期來報到。
常見迷思二
有些婦女常抱怨：「為什麼我的更年期症狀會這麼痛苦，但是我的朋友們卻沒有症狀？」其實人人體質、遺傳、精神狀況、生活習慣都不太一樣，因此，身體產生變化、症狀也就不一樣，以致於有的人會出現症狀，有的人卻沒有症狀。
（台灣新生報）
