【記者鍾佩芳／台北報導】 2015/05/15
根據聯合國國際勞工組織資料，憂鬱症已是職場疾病主流，員工如果因得到憂鬱症失去工作能力，帶給企業的成本損失，比關廠或罷工還嚴重。
中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事長徐西森表示，上班族如果發現最近經常感到：1.時間不夠用，事情總是做不完、2.情緒不穩或出現焦慮、無奈、憤怒或煩躁等心情、3.身體疲累痠痛、不舒服或生病、4.無法意料的不好事情接連發生，5.工作態度改變，經常請假、遲到、早退、精神委靡不振、6.工作效率持續明顯下降、7.感覺自己或周遭的人個性、想法、做法突然改變、8.看誰都不順眼，與人疏離或是產生衝突、爭吵抱怨。這些狀況不斷出現，就可能是一種壓力警訊。
工作時出現壓力，無法立即抽離工作環境，最好的紓壓方法就是好好運用大腦「停-看-轉-動」，「停（Stop）-停止負面想法、「看（Turn）-看看自己的優點或自己所擁有的」、「轉（Turn）-腦筋轉個彎，好的想法取代不好的想法」及「動（Focus）-展開行動，做有益身心的紓壓活動」。
（台灣新生報）
根據聯合國國際勞工組織資料，憂鬱症已是職場疾病主流，員工如果因得到憂鬱症失去工作能力，帶給企業的成本損失，比關廠或罷工還嚴重。
中華民國諮商心理師公會全國聯合會理事長徐西森表示，上班族如果發現最近經常感到：1.時間不夠用，事情總是做不完、2.情緒不穩或出現焦慮、無奈、憤怒或煩躁等心情、3.身體疲累痠痛、不舒服或生病、4.無法意料的不好事情接連發生，5.工作態度改變，經常請假、遲到、早退、精神委靡不振、6.工作效率持續明顯下降、7.感覺自己或周遭的人個性、想法、做法突然改變、8.看誰都不順眼，與人疏離或是產生衝突、爭吵抱怨。這些狀況不斷出現，就可能是一種壓力警訊。
工作時出現壓力，無法立即抽離工作環境，最好的紓壓方法就是好好運用大腦「停-看-轉-動」，「停（Stop）-停止負面想法、「看（Turn）-看看自己的優點或自己所擁有的」、「轉（Turn）-腦筋轉個彎，好的想法取代不好的想法」及「動（Focus）-展開行動，做有益身心的紓壓活動」。
（台灣新生報）
