◎記者 陳敬哲 2015/08/21
不論是炎熱夏日或低溫寒冬，汽水永遠是許多人“喝水”最佳選擇，不論是氣泡在口中跳動的愉悅感，或糖水帶來的愉悅感，卻不知每天就算少量喝含糖飲料，依舊對健康帶來重大衝擊，每天不斷額外攝取熱量，不知不覺就會讓體重上升，導致各種慢性病發生，不但生活品質大幅降低，生命也嚴正受到威脅。
汽水有糖份卻沒營養
身體每天都需要大量水分，一般無糖的氣泡水不會影響健康，但是仿造氣泡水而研發的汽水，對於健康則百害無一利，除了糖份沒有任何養分，如果當作平時水份補充，身體須額外負擔許多熱量，加上高玉米糖漿被認為與糖尿病可能有關係，許多醫學專家建議，保護健康千萬少喝汽水。
容易引發蛀牙
另一方面，汽水不僅容易導致肥胖，牙齒也容易受到傷害；由於殘留口腔糖份會被寄生菌利用，化學反應後產生酸性物質，導致牙齒長時間受到腐蝕，削弱琺瑯質強度，大幅增加蛀牙風險，甚至部分汽水因為含有礦物質磷，攝取過量可能導致骨頭鈣質無法補充，讓骨質疏鬆發生率增加。
喝水最健康
白開水就是最好的水份補給，不但成本低廉，也對健康不會帶來危害，雖然很多人喜歡喝果汁替代白開水，但由於內含糖份仍然相當高，因此不建議把果汁當作水喝；牛奶則是非常健康的飲品，尤其是孩子，內含多種營養素可以幫助成長，但一定要記得，牛奶也要適量飲用，最好選擇脫脂鮮奶，以免脂肪攝取量超標。
國內專家意見
國健署社區健康組組長陳妙心，曾經在記者會特別呼籲，台灣19-64歲成人每周喝一次含糖飲民眾將近7成，市售手搖杯茶飲熱量可能超過300大卡，甚至600大卡以上，如果每天一杯，2個月就有可能增加體重2至5公斤，對於身體將產生相當大負擔，不要將含糖飲料取代水，才能維護健康。
（台灣新生報）
不論是炎熱夏日或低溫寒冬，汽水永遠是許多人“喝水”最佳選擇，不論是氣泡在口中跳動的愉悅感，或糖水帶來的愉悅感，卻不知每天就算少量喝含糖飲料，依舊對健康帶來重大衝擊，每天不斷額外攝取熱量，不知不覺就會讓體重上升，導致各種慢性病發生，不但生活品質大幅降低，生命也嚴正受到威脅。
汽水有糖份卻沒營養
身體每天都需要大量水分，一般無糖的氣泡水不會影響健康，但是仿造氣泡水而研發的汽水，對於健康則百害無一利，除了糖份沒有任何養分，如果當作平時水份補充，身體須額外負擔許多熱量，加上高玉米糖漿被認為與糖尿病可能有關係，許多醫學專家建議，保護健康千萬少喝汽水。
容易引發蛀牙
另一方面，汽水不僅容易導致肥胖，牙齒也容易受到傷害；由於殘留口腔糖份會被寄生菌利用，化學反應後產生酸性物質，導致牙齒長時間受到腐蝕，削弱琺瑯質強度，大幅增加蛀牙風險，甚至部分汽水因為含有礦物質磷，攝取過量可能導致骨頭鈣質無法補充，讓骨質疏鬆發生率增加。
喝水最健康
白開水就是最好的水份補給，不但成本低廉，也對健康不會帶來危害，雖然很多人喜歡喝果汁替代白開水，但由於內含糖份仍然相當高，因此不建議把果汁當作水喝；牛奶則是非常健康的飲品，尤其是孩子，內含多種營養素可以幫助成長，但一定要記得，牛奶也要適量飲用，最好選擇脫脂鮮奶，以免脂肪攝取量超標。
國內專家意見
國健署社區健康組組長陳妙心，曾經在記者會特別呼籲，台灣19-64歲成人每周喝一次含糖飲民眾將近7成，市售手搖杯茶飲熱量可能超過300大卡，甚至600大卡以上，如果每天一杯，2個月就有可能增加體重2至5公斤，對於身體將產生相當大負擔，不要將含糖飲料取代水，才能維護健康。
（台灣新生報）
