◎記者 戎宿安 2015/09/01
一頭烏黑亮麗的頭髮讓人顯得年輕、精神，同時憑添一種魅力和神采，而一頭的白髮給人一種未老先衰的感覺。人的頭髮正反映了人的健康及氣血平衡或缺失情況。
中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡說，就中醫理論而言，腎主骨，髮為骨之餘，所以頭髮與肝腎有密切關係；因腎藏精，肝主血，其華在髮，肝氣腎氣表現在頭髮上，肝腎強健，氣血得以上榮於頭，頭髮自然就會濃密烏黑。而肝腎虛則精血不足，毛囊得不到足夠的氣血滋潤，無法正常的展現其色澤，就會出現白髮。
生老病死是生命的正常表現，白髮也是人體正常的生理現象，只能儘量延緩白髮的發生。在此有幾項建議──
保持樂觀
常保持愉快的心情將有助於使你的頭髮烏黑亮麗，能極度延緩白髮的發生，所謂的“笑一笑，十年少”。憂鬱或憤怒會抑鬱肝腎之氣，導致頭髮早白，加快白髮的發生。
加強營養
頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸，及微量元素，如銅、鐵等食物，毛髮容易變白。若是因缺乏維生素而致白髮者，服用維生素B2、B6和複合維生素等藥物並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。
按摩頭皮
防治白髮早發，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液迴圈，使毛乳頭得到充足的血液供應，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
勤於梳頭
勤梳頭也是一種物理按摩法，隋代醫學家巢元方在《諸病源候論》和《白髮候》提出，白髮的根源是身體虛弱，營養不良，所以有“梳頭千遍，鬚髮不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮早白的效果。
（台灣新生報）
一頭烏黑亮麗的頭髮讓人顯得年輕、精神，同時憑添一種魅力和神采，而一頭的白髮給人一種未老先衰的感覺。人的頭髮正反映了人的健康及氣血平衡或缺失情況。
中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡說，就中醫理論而言，腎主骨，髮為骨之餘，所以頭髮與肝腎有密切關係；因腎藏精，肝主血，其華在髮，肝氣腎氣表現在頭髮上，肝腎強健，氣血得以上榮於頭，頭髮自然就會濃密烏黑。而肝腎虛則精血不足，毛囊得不到足夠的氣血滋潤，無法正常的展現其色澤，就會出現白髮。
生老病死是生命的正常表現，白髮也是人體正常的生理現象，只能儘量延緩白髮的發生。在此有幾項建議──
保持樂觀
常保持愉快的心情將有助於使你的頭髮烏黑亮麗，能極度延緩白髮的發生，所謂的“笑一笑，十年少”。憂鬱或憤怒會抑鬱肝腎之氣，導致頭髮早白，加快白髮的發生。
加強營養
頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證明長期缺少含維生素B1、B2、B6、煙酸，及微量元素，如銅、鐵等食物，毛髮容易變白。若是因缺乏維生素而致白髮者，服用維生素B2、B6和複合維生素等藥物並不能立竿見影，需要在醫生指導下堅持長期服用。
按摩頭皮
防治白髮早發，可堅持在早晨起床後和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到後枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來回揉搓30～40次，以後逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液迴圈，使毛乳頭得到充足的血液供應，毛球部的色素細胞營養得到改善，細胞活性增強，分裂加快，將有利於分泌黑色素和使頭髮變黑。
勤於梳頭
勤梳頭也是一種物理按摩法，隋代醫學家巢元方在《諸病源候論》和《白髮候》提出，白髮的根源是身體虛弱，營養不良，所以有“梳頭千遍，鬚髮不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭髮早白的效果。
（台灣新生報）
