【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 2015/09/02
美國最新研究發現，晚上睡眠時間少於六小時的人很容易感冒，這些人的感冒機率是晚上睡超過七小時者的四倍之多。
美國加州大學舊金山分校、卡內基‧梅隆大學與匹茲堡大學醫學中心研究團隊近日在九月號的《睡眠》醫學期刊（Sleep）。
研究首席作者美國加州大學舊金山分校精神科助理教授艾瑞克‧普拉瑟表示，一個人是否容易感冒，睡眠時間長短占關鍵因素。就算將年齡、壓力、種族、教育、收入、抽菸與否等因素納入考量，也是一樣，睡眠時間長短可決定一個人的感冒風險高低。
醫界早發現，睡眠對健康非常重要，睡眠不足，很容易生病、罹患慢性病，甚至可能提早死亡。普拉瑟過去研究也發現，睡太少，可能削弱疫苗保護效果。其他一些研究則發現，睡眠時間長短可改變身體T細胞濃度。
研究人員在二○○七年到二○一一年間招募一百六十四人參與研究計畫。研究人員為這些人檢查健康狀況，並詢問他們是否壓力過大，或有抽菸、喝酒等習慣。研究人員也監測其睡眠習慣、睡眠品質與睡眠時間長短。
之後研究人員將這些志願者隔離於一間飯店，然後以鼻滴劑方式讓他們接觸感冒病毒，之後持續監控一星期，每天收集這些人的鼻涕樣本，以了解病毒是否造成感冒。
研究發現，在研究那星期，若有一晚睡眠時間少於六小時，感冒機率就會大幅增加。睡眠時間少於六小時的人，感冒機率是睡眠七小時以上者的四點二倍。如果一個人睡眠時間少於五小時，感冒機率更是睡眠七小時以上者的四點五倍。
（台灣新生報）
美國最新研究發現，晚上睡眠時間少於六小時的人很容易感冒，這些人的感冒機率是晚上睡超過七小時者的四倍之多。
美國加州大學舊金山分校、卡內基‧梅隆大學與匹茲堡大學醫學中心研究團隊近日在九月號的《睡眠》醫學期刊（Sleep）。
研究首席作者美國加州大學舊金山分校精神科助理教授艾瑞克‧普拉瑟表示，一個人是否容易感冒，睡眠時間長短占關鍵因素。就算將年齡、壓力、種族、教育、收入、抽菸與否等因素納入考量，也是一樣，睡眠時間長短可決定一個人的感冒風險高低。
醫界早發現，睡眠對健康非常重要，睡眠不足，很容易生病、罹患慢性病，甚至可能提早死亡。普拉瑟過去研究也發現，睡太少，可能削弱疫苗保護效果。其他一些研究則發現，睡眠時間長短可改變身體T細胞濃度。
研究人員在二○○七年到二○一一年間招募一百六十四人參與研究計畫。研究人員為這些人檢查健康狀況，並詢問他們是否壓力過大，或有抽菸、喝酒等習慣。研究人員也監測其睡眠習慣、睡眠品質與睡眠時間長短。
之後研究人員將這些志願者隔離於一間飯店，然後以鼻滴劑方式讓他們接觸感冒病毒，之後持續監控一星期，每天收集這些人的鼻涕樣本，以了解病毒是否造成感冒。
研究發現，在研究那星期，若有一晚睡眠時間少於六小時，感冒機率就會大幅增加。睡眠時間少於六小時的人，感冒機率是睡眠七小時以上者的四點二倍。如果一個人睡眠時間少於五小時，感冒機率更是睡眠七小時以上者的四點五倍。
（台灣新生報）
