【記者李叔霖／台北報導】 2016/02/24
春季養生，首重養肝。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，春季養肝之道宜謹記「三要」原則，那就是要穩定情緒、要充足睡眠、要按摩穴道等，如此有助於保養肝臟。
楊醫師指出，怒傷肝是中醫說法，現代研究證實，發脾氣確實會影響肝臟，還會使神經系統、內分泌系統受到損害，因此，養肝之道必須穩定情緒，注意情緒控制，平常應保持樂觀開朗、舒服暢快的心情。研究也發現，快樂能夠增加肝臟血流量，甚至活化肝細胞。
楊淑媚醫師指出，平常民眾不宜過度勞累、太過安逸，因為肝勞血損，肝臟操勞過度容易促使肝臟調節和貯藏血液等功能紊亂，久而久之往往傷到肝血、誘發肝病，因此，不管是勞力或勞心都要適可而止。
此外，中醫認為，人臥則血流於肝，唯有充足睡眠才能保肝，以及增進肝臟功能。
春季氣候多變，民眾可以按摩穴道，有助於預防疾病，春季常用的保健穴道是肝經、膽經穴道，包括太衝、風池、陽陵泉、風市等皆是。太衝穴位在下肢足背第一、第二趾縫上，大約一‧五寸凹陷處，此穴適用於肝病、牙痛、眼睛酸澀、視物不清、醒腦開竅等。
風池穴位在耳後與頸部上緣連線之中間凹陷處，由於佈滿血管、神經，按揉宜輕宜緩，此穴適用於感冒引起的精神疲倦、肩頸僵硬等，也可用於頸背僵硬、失眠、頭痛、宿醉、落枕等。
陽陵泉穴位在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，適用於利肝膽、清溼熱、強筋骨、舒筋健膝、緩解紅腫疼痛。
風市穴必須站立取穴，站立時雙手自然下垂，中指指尖碰觸到的地方就是此穴，適用於驅除風溼、強壯筋骨、去除腿部浮腫、促進下肢血液循環，以及改善手腳冰冷、關節炎、頭暈、頭痛等症狀。
（台灣新生報）
春季養生，首重養肝。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，春季養肝之道宜謹記「三要」原則，那就是要穩定情緒、要充足睡眠、要按摩穴道等，如此有助於保養肝臟。
楊醫師指出，怒傷肝是中醫說法，現代研究證實，發脾氣確實會影響肝臟，還會使神經系統、內分泌系統受到損害，因此，養肝之道必須穩定情緒，注意情緒控制，平常應保持樂觀開朗、舒服暢快的心情。研究也發現，快樂能夠增加肝臟血流量，甚至活化肝細胞。
楊淑媚醫師指出，平常民眾不宜過度勞累、太過安逸，因為肝勞血損，肝臟操勞過度容易促使肝臟調節和貯藏血液等功能紊亂，久而久之往往傷到肝血、誘發肝病，因此，不管是勞力或勞心都要適可而止。
此外，中醫認為，人臥則血流於肝，唯有充足睡眠才能保肝，以及增進肝臟功能。
春季氣候多變，民眾可以按摩穴道，有助於預防疾病，春季常用的保健穴道是肝經、膽經穴道，包括太衝、風池、陽陵泉、風市等皆是。太衝穴位在下肢足背第一、第二趾縫上，大約一‧五寸凹陷處，此穴適用於肝病、牙痛、眼睛酸澀、視物不清、醒腦開竅等。
風池穴位在耳後與頸部上緣連線之中間凹陷處，由於佈滿血管、神經，按揉宜輕宜緩，此穴適用於感冒引起的精神疲倦、肩頸僵硬等，也可用於頸背僵硬、失眠、頭痛、宿醉、落枕等。
陽陵泉穴位在小腿外側，當腓骨頭前下方凹陷處，適用於利肝膽、清溼熱、強筋骨、舒筋健膝、緩解紅腫疼痛。
風市穴必須站立取穴，站立時雙手自然下垂，中指指尖碰觸到的地方就是此穴，適用於驅除風溼、強壯筋骨、去除腿部浮腫、促進下肢血液循環，以及改善手腳冰冷、關節炎、頭暈、頭痛等症狀。
（台灣新生報）
