【記者傅裕隆／台北報導】 2016/03/29
台灣約每5人就有1人有睡眠障礙問題，台北市立聯醫林森中醫昆明院區中醫科醫師張尚智指出，失眠涉及陰陽盛衰之間的平衡及多個臟腑病變，主要是心，亦與肝、脾、腎、膽密切相關。
張尚智表示，治療原則主為調整陰陽，恢復氣血運行的節律，調治病變臟腑，補不足瀉有餘，調虛實，並針對不同病因證型分別應用補益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝解郁，養血安神，和胃消滯等法改善陰陽失調。醫師介紹中藥茶飲供參考──
清肝益智茶：材料菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠志2錢；用1000c.c.熱水沖泡，燜約10分鐘後即可飲用。菊花具有清瀉肝火的作用，枸杞子和白芍又可養肝明目，其他藥材也有助開竅醒腦的功用，可達到清肝益智又健腦的效果，藥方偏涼，不適合腸胃功能不佳的人飲用。
養心定志茶：材料龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢；將龍眼肉及酸棗仁為炒黃後搗碎，在與其他藥材一同與水1000c.c大火煮10分鐘即可。有助安神寧心，適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質不佳者飲用，有口瘡口臭、長痘痘、便秘等火氣大者避免飲用。
柏子仁養心茶：材料柏子仁120克，枸杞子90克，麥冬、當歸、石菖蒲各30克，玄參、熟地各60克，甘草15克研成細末，以紗布袋分包，每包15克，每次取一包用沸水沖泡，蓋悶15分鐘後加入蜂蜜適量，代茶飲用；每日1-2包。
（台灣新生報）
台灣約每5人就有1人有睡眠障礙問題，台北市立聯醫林森中醫昆明院區中醫科醫師張尚智指出，失眠涉及陰陽盛衰之間的平衡及多個臟腑病變，主要是心，亦與肝、脾、腎、膽密切相關。
張尚智表示，治療原則主為調整陰陽，恢復氣血運行的節律，調治病變臟腑，補不足瀉有餘，調虛實，並針對不同病因證型分別應用補益心脾，滋陰降火，交通心腎，疏肝解郁，養血安神，和胃消滯等法改善陰陽失調。醫師介紹中藥茶飲供參考──
清肝益智茶：材料菊花2錢、枸杞子4錢、白芍2錢、石菖蒲1錢、遠志2錢；用1000c.c.熱水沖泡，燜約10分鐘後即可飲用。菊花具有清瀉肝火的作用，枸杞子和白芍又可養肝明目，其他藥材也有助開竅醒腦的功用，可達到清肝益智又健腦的效果，藥方偏涼，不適合腸胃功能不佳的人飲用。
養心定志茶：材料龍眼肉2錢、百合2錢、酸棗仁2錢、浮小麥3錢、陳皮2錢；將龍眼肉及酸棗仁為炒黃後搗碎，在與其他藥材一同與水1000c.c大火煮10分鐘即可。有助安神寧心，適合精神不易集中、情緒起伏大、睡眠品質不佳者飲用，有口瘡口臭、長痘痘、便秘等火氣大者避免飲用。
柏子仁養心茶：材料柏子仁120克，枸杞子90克，麥冬、當歸、石菖蒲各30克，玄參、熟地各60克，甘草15克研成細末，以紗布袋分包，每包15克，每次取一包用沸水沖泡，蓋悶15分鐘後加入蜂蜜適量，代茶飲用；每日1-2包。
（台灣新生報）
