記者蘇湘雲整理 2016/04/18
氣血是人的後天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛髮皮膚都必須依靠氣血的滋養，沒有氣血就沒有生命。氣血的重要性在《黃帝內經》中早有體現：「人生十歲，五藏始定，血氣已通，真氣在下，故好走；二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨……」「氣血失和，百病乃變化而生」「氣血充盈，百病不生」。「氣血」就像汽車裡的汽油，如果汽油加滿，汽車就能正常使用；如果汽油不夠，汽車就不能正常行駛。
氣血暢通、充足與否，成為一個人能否百病不生、健康長壽的關鍵。如果長期工作勞累、生活不規律，必然導致氣血不足，能供給五臟六腑的動力和能量也會不夠，臟腑為了維持正常的生命活動，必須超負荷運轉，時間一長就會出現損傷，經絡不通、臟腑功能減弱，生病也就不可避免了。
常言道：「氣血足，百病除。」只有氣血充足，才有利於全身經絡的通暢，有了充足的氣血和暢通的經絡，人體的臟腑才能有更好的濡養，使其功能強健。
既然氣血對於人體健康的作用如此重要，我們在生活中就要學會讓氣血暢通的方法：
睡前泡腳：腳是人體精氣的根源。精氣是人身之本，不僅能生精化血，還能補氣養神。泡腳時，水量要超過小腿，最好選擇較深的木桶。水溫保持在40℃為宜。泡腳過程中，要不斷加入熱水，防止水溫下降。
甩甩運動：甩手功具有強壯筋脈的功效。甩手時身體要站直，兩腳稍微分開，與肩同寬。雙腳腳趾向下用力，牢牢抓住地面。同時肛門上提，兩臂伸直同方向向後擺動，這個過程要用些力氣，然後讓其根據慣性自然擺動。眼睛平視前方，摒棄心中雜念，每次練半小時左右。
（台灣新生報）
氣血是人的後天之本，人體的五臟六腑、骨骼經絡，乃至毛髮皮膚都必須依靠氣血的滋養，沒有氣血就沒有生命。氣血的重要性在《黃帝內經》中早有體現：「人生十歲，五藏始定，血氣已通，真氣在下，故好走；二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好趨……」「氣血失和，百病乃變化而生」「氣血充盈，百病不生」。「氣血」就像汽車裡的汽油，如果汽油加滿，汽車就能正常使用；如果汽油不夠，汽車就不能正常行駛。
氣血暢通、充足與否，成為一個人能否百病不生、健康長壽的關鍵。如果長期工作勞累、生活不規律，必然導致氣血不足，能供給五臟六腑的動力和能量也會不夠，臟腑為了維持正常的生命活動，必須超負荷運轉，時間一長就會出現損傷，經絡不通、臟腑功能減弱，生病也就不可避免了。
常言道：「氣血足，百病除。」只有氣血充足，才有利於全身經絡的通暢，有了充足的氣血和暢通的經絡，人體的臟腑才能有更好的濡養，使其功能強健。
既然氣血對於人體健康的作用如此重要，我們在生活中就要學會讓氣血暢通的方法：
睡前泡腳：腳是人體精氣的根源。精氣是人身之本，不僅能生精化血，還能補氣養神。泡腳時，水量要超過小腿，最好選擇較深的木桶。水溫保持在40℃為宜。泡腳過程中，要不斷加入熱水，防止水溫下降。
甩甩運動：甩手功具有強壯筋脈的功效。甩手時身體要站直，兩腳稍微分開，與肩同寬。雙腳腳趾向下用力，牢牢抓住地面。同時肛門上提，兩臂伸直同方向向後擺動，這個過程要用些力氣，然後讓其根據慣性自然擺動。眼睛平視前方，摒棄心中雜念，每次練半小時左右。
（台灣新生報）
