12/14/2016

鼻子深呼吸 有益大腦

編譯宋凌蘭/綜合9日電
當我們盛怒時,可能最不想聽到別人要我們「深呼吸」,冷靜下來。但是新研究顯示,從鼻子深呼吸可強化大腦,促進記憶力,使反應更靈敏。

西北大學進行實驗,發現如果測試對象在吸入空氣時看到恐懼表情的臉孔,其辨識速度快於呼出空氣的時候。如果在吸入空氣時看到某一物體,測試對象也較可能記得。不過若從嘴巴呼吸,這個效果就消失。

西北大學醫學院神經學教授克莉絲汀娜.席拉諾 (Christina Zelano)指出,研究結果顯示與呼出空氣比起來,吸入空氣時,大腦的杏仁核和海馬體的活動顯著差異。吸入空氣,刺激嗅覺皮層、和邊緣系統的杏仁核及海馬體。

席拉諾說,快速呼吸時增加吸入空氣的時間,可能對處於險境的人賦予優勢,因為能強化大腦功能,對環境中的危險更快做出反應。
(世界日報)