【記者鍾佩芳／台北報導】 2017/07/10
3C生活不見得都對大腦不好。雖然老人家可以透過網路讓大腦更靈巧，但重度使用科技的人則要數位排毒。
如何幫大腦數位排毒？林口長庚紀念醫院腦神經內科系主任吳禹利醫師表示，記得離線、不要多工。記得離線，離線後和朋友聚會、和家人聊天，增加人際互動。
不要多工，很多人習慣在工作時，同時上臉書、接電話、察看電子郵件、看電視。
其實一心多用最沒用，科學家已經發現，多重任務，容易緊張焦慮，大腦效率反而比較低。
健康的大腦飲食有：核桃、橄欖油、莓果、咖啡、波菜、巧克力、酪梨、水、小麥胚芽、櫻桃等。而不好的食物則有：油炸食物、醃製食物、加工類肉製品、餅乾類、碳酸飲料、方便類的食物，如速食麵、罐頭類食物、話梅蜜餞類、冷凍甜品類食物、燒烤類食物等。
納豆黏液中所含的納豆激酶（nattokinase）與plasmin相同，被認為具有分解血栓的功效，最近的研究更同時認為其具有活化製造plasmin物質的功效。
（台灣新生報）
3C生活不見得都對大腦不好。雖然老人家可以透過網路讓大腦更靈巧，但重度使用科技的人則要數位排毒。
如何幫大腦數位排毒？林口長庚紀念醫院腦神經內科系主任吳禹利醫師表示，記得離線、不要多工。記得離線，離線後和朋友聚會、和家人聊天，增加人際互動。
不要多工，很多人習慣在工作時，同時上臉書、接電話、察看電子郵件、看電視。
其實一心多用最沒用，科學家已經發現，多重任務，容易緊張焦慮，大腦效率反而比較低。
健康的大腦飲食有：核桃、橄欖油、莓果、咖啡、波菜、巧克力、酪梨、水、小麥胚芽、櫻桃等。而不好的食物則有：油炸食物、醃製食物、加工類肉製品、餅乾類、碳酸飲料、方便類的食物，如速食麵、罐頭類食物、話梅蜜餞類、冷凍甜品類食物、燒烤類食物等。
納豆黏液中所含的納豆激酶（nattokinase）與plasmin相同，被認為具有分解血栓的功效，最近的研究更同時認為其具有活化製造plasmin物質的功效。
（台灣新生報）
