春節是社會期待與情緒壓力的高風險時段。「今年除夕回哪裡？紅包該包多少？親戚會不會問一些尷尬的問題？」這些看似瑣碎的問題，實則牽動身份轉換、心理邊界與自我認同的深層焦慮。無論是初為人媳的新婚女性、或邁入中年的婆婆角色，都可能在過年這幾天面臨雙重壓力：既要扮演好媳婦或好媽媽的角色，同時又要壓抑真實的疲憊與不安。
洪醫師提出診間常見的五個過年心理困擾與調適方式：一、除夕回誰家？婚後兩難。診間常見年輕夫妻在婚後面臨團聚兩難：兩邊都是各自熟悉的家，除夕、過年該回誰家？洪醫師建議，雙方應以「夫妻新家庭」為單位思考，找到適合彼此的安排。除了傳統的回夫家模式以外，輪流制、各自回家圍爐，或是一起找家餐廳吃飯也是新型態團聚形式。洪醫師表示，事前溝通好方案，就能避免除夕夜臨時爭執，讓團圓時光更溫馨。
二、年節家務，勞動無人看見。大掃除、備辦年貨、整理家務，這些高強度的體力與情緒勞動，過往常落在家庭照顧者、媳婦、長女身上。醫師建議家人彼此討論分工，讓每位成員共同參與準備過程，本身就是最好的團聚方式。洪敬倫醫師也強調，過年不必樣樣到位，告訴自己夠好就好，能有效減少焦慮。
三、紅包壓力，祝福不該變負擔。紅包不只是支出，更是心理壓力來源。許多民眾會擔心失禮、被比較。醫師建議，紅包本質是祝福而非評價標準，可與伴侶商量可負擔的總額，清楚告訴自己這是能力範圍內的心意，放下對他人評價的過度在意。
四、人多易焦躁，允許自己離場。節慶場合熱鬧歸熱鬧，卻也常讓某些人感覺被壓迫。精神科臨床觀察發現，部分人對聲光與人際刺激較敏感，春節人潮密集可能加劇焦慮與疲憊感，甚至出現恐慌症狀。醫師建議：允許自己中途離席、去買飲料、走走透氣都是自我保護的健康方式，不會不合群。（台灣新生報）
