春困不只是想睡覺，在中醫裡，春天是萬物復甦的季節，人體的陽氣也要跟著從冬天的「收」轉為「發」。然而，現代人的生活節奏常常跟不上這個轉換──熬夜、久坐、外食油膩，再加上春天濕氣重，身體一時調不過來，就容易出現「該醒卻醒不了」的狀態。也就是氣沒升上來、濕又卡在身體裡，人自然提不起精神。
春困不一定每天都很嚴重，但常會出現一些小訊號：早上起床覺得頭昏、腦袋不清楚；下午特別想睡，專注力明顯下降；明明沒做什麼事，卻覺得全身很累；頭重重的、身體有種「黏黏沉沉」的感覺；食慾變差，吃一點就覺得脹，如果這些狀況在春天反覆出現，通常就不是單純睡眠問題，而是體內運作出了點卡關。
中醫治療春困，並非單純「提神」，而是從根本調整體質，常見原則包括：一、疏肝理氣，讓春天該升發的陽氣順利展開，改善精神抑鬱、倦怠感。二、健脾化濕，脾為氣血生化之源，濕去則清陽自升，精神自然改善。三、調和氣血、助陽升清，使清氣上達於頭目，改善頭昏與嗜睡。臨床上會依個人體質選用不同方藥，例如肝鬱脾虛型、濕重困脾型，處方方向皆有所差異，需由中醫師辨證調整。很多人在門診調整一段時間後，最明顯的感受往往不只「比較不想睡」，還有「腦袋變清楚了」。
改善春困，生活中就能做很多事。一、每天可按壓以下穴位，各三至五分鐘，有助提神醒腦。百會穴（頭頂正中）：升清醒神、改善頭昏。足三里（膝下四指）：健脾益氣、提升體力。太衝穴（足背）：疏肝解鬱、舒緩壓力。
二、吃對，比吃補更重要：春天飲食宜「清淡、少油、少甜」，避免助濕。可多攝取：薏仁、山藥、紅豆、綠色蔬菜；適量辛香：蔥、薑，助陽氣升發；少吃：油炸、奶製品、甜食、冰飲，早上喝溫水，比冰咖啡更能幫身體「醒過來」。三、動一動，比多睡有效。（台灣新生報）
