心理師對此解釋，畢業是人生重大的轉換期，當身分從學生轉變為社會新鮮人，伴隨不確定感與壓力是很正常的。部分青年會因為尚未找到明確方向，開始否定自己的能力與價值，甚至陷入過度焦慮的惡性循環。心理師強調，每個人的成長歷程與人生節奏本就不同。有些人很早就確立志向，有些人則需要更多探索與嘗試。過度與他人比較，反而容易忽略自己的真實需求與特質。
當長期處於高度焦慮狀態時，可能會出現失眠、情緒低落、注意力下降等身心症狀。因此，在積極準備履歷之餘，學會「照顧自己的心理狀態」更是新鮮人的必修課。
台北「張老師」建議，青年朋友可以透過以下幾個方向來調適心情：
一、給自己探索的空間：允許自己嘗試，不急於一次就找到「標準答案」。
二、減少過度比較：專注於自己的累積，減少盲目追隨他人的步伐。
三、建立規律生活：保持穩定的生活節奏，有助於安定焦慮的身心。
四、啟動支持系統：與信任的朋友、家人或師長傾訴，透過對話梳理壓力。
「迷惘」並不代表失敗，而是代表你正在認真思考「自己真正想成為什麼樣的人」。有時候，比起急著找到終點，更重要的是願意持續認識自己、累積經驗，並保有前進的勇氣。台北「張老師」長期關注青年心理健康，除了提供一九八○輔導專線外，也設有自費心理諮商服務。透過專業陪伴與對話，協助青年梳理情緒困擾、生涯焦慮與人際壓力，在未知中重見自己的可能性與價值。
畢業不是人生的標準答案，更不是與他人比較的起點。在探索的路上，允許自己慢慢前進、慢慢成長，也是一種成熟。人生沒有固定的時程表，只要你願意持續向前，每一步都值得被肯定。（台灣新生報）
