邱照恩
暑假裡也不得閒，和老婆一起到慈濟大學進修英語學分班的課程，課程緊湊，之前每個周末都要上課，算算也有半年了吧！但還要再上半個月，課程才會結束，相當辛苦，剛開始，心態難以調整，畢竟別人在放暑假，自己卻還要千里迢迢的趕至花蓮上課，有點不是滋味，甚至會想：「我何苦為難自己，呆在家裡吹冷氣、看電視不是挺好的嗎？何必在炎炎夏日，還要坐在課堂中上這麼久的課呢？」，越想就越不甘願，所以上起課來，常無法靜下心來學習，學習效果自然不佳。
有天中午，和同學一起聊天，她說：「我看你吃東西那麼快，這樣容易變胖喔！而且也對身體不好。」，這倒引起我的興趣了，我說：「為什麼？」，她接著說：「你沒看那些瘦的人，他們都吃得很慢嗎？」，我想想也對，平常就習慣快刀斬亂麻的我，不管任何一餐，不用花上十分鐘就完成，也從未靜下心來好好享受美食，彷彿吃東西就只是為了生理上的需求而已，一邊用餐時，還一邊盤算著等下要做些什麼事，所以，腸胃也一直不好，常常脹氣，我想也跟我的飲食習慣有關吧！
她接著說：「其實我以前也跟你一樣，做什麼事都是又急又快，連吃飯也一樣，從未靜下心來好好吃頓飯，你也知道我們老師在學校要處理學生的事務，真是又多又雜，腦袋裡又裝了太多東西、訊息要處理，所以常忽略了身體所發出的警訊，我想其實那些身體出毛病的人，應該都跟壓力有關係，也因為我們什麼都求快，自然壓力就越來越大，或許你年輕還沒有感覺，但以後也就不一定了！」，我接著問：「那我們該怎麼辦啊？」，她說：「學著慢啊！」，我聽完，覺得這真的是一個很奇特的邏輯，在這麼繁忙的社會裡，居然要去學著慢下來，她說：「像吃飯好了，我們可以先試著一口飯嚼十下，等習慣以後，再增加至二十下、三十下，吃飯的時候，要告訴自己我現在正在做這件事情，不要分神去想別的事，就把精神專注在這件事情上，去體會食物的味道，而不是吞下肚而已！」。
另外，她也告訴我，以前她是個急性子的人，在學校和家庭間的角色因為太「急」而難以轉換，常常在家裡應扮演的妻子、母親的角色，反而都以教師的身分來和家人應對，當然家人是無法接受的，她說老公最常對她講的一句話就是：「我不是妳的學生，請不要用老師的口氣對我說話！」，而兒子們也常受不了她的急性子，好幾次要鬧家庭革命，後來她想再繼續這樣是不行的，所以她學著去放慢自己的腳步，不管是在工作、家庭間，她都放慢一點，事情做不完，明天再繼續做就好了，不給自己太大的壓力，經過一段時間的練習，總算能慢慢習慣這樣的生活方式了，後來她發現原來生活中有太多美好的事物，以前都被忽略了，欣賞一首美妙的歌曲、看著嬌豔的花朵盛開、綠葉繁盛的生命力、吃一頓美食，原來都可以帶來這麼大的喜悅，為什麼我以前都沒發現呢？
我聽完心有戚戚焉，因為自己太習慣快的步調了，有時常把自己逼到退無可退的地步，壓力自然很大，所以有一陣子，常感覺莫名的勞累，上完班，回到家就累得不支倒地，根本無暇去整理自己的想法、情緒，而隔天起床又是繁忙的一天，惡性循環下，身體狀況也變差了，每天的情緒也不好，好像一直在擔心某些事情，但又講不上來是什麼？我想或許就是太「急」吧！
人工作是為了求生存、求溫飽，也是為了自我實現，而不是自我毀滅，我們工作是希望自己可以活得更快樂、更健康，但相反的，如果因壓力讓我們失去了自我，每天忙碌而不知為何而忙？這就是本末倒置了，我們都在求一個「樂活」的生活型態，期待自己能活得更開心，其實沒有什麼訣竅，只要「慢」下來就可以了，每次只好好的做好一件事，用心體會週遭美好的人、事、物，相信我們一樣能活得更自信愉快！
來源：更生日報副刊
