【經濟日報╱編譯 劉利貞】
成天黏在辦公桌前？根本沒空運動？現在美國愈來愈多人藉著跑步機辦公桌、升降書桌或其他移動辦公設備，邊上班邊運動，事業健康兩不誤。
Brown & Brown保險部副總裁洛克比說，講手機或收email的同時利用跑步機走走路，「在兩方面都有生產力」，每天走上三、四哩，能燃燒350卡熱量。
內分泌學家勒文說：「全世界都知道久坐不活動是自殺」，科學研究證實，坐的時間太長可能導致肥胖，增加罹患糖尿病和心血管疾病的風險，即使每周上三次健身房，都無法抵銷久坐帶來的危害。專為辦公室設計的跑步機辦公桌，速度通常設定在每小時一到二哩，能使心跳頻率上升，但不至於影響到正常閱讀或講話。
生產這類產品的TreadDesk公司今年銷售預期將增加25%，包括微軟、可口可樂、寶鹼（P&G）等許多大企業都大量訂購。勒文說，愈來愈多企業願意幫助員工維持健康、減重、紓壓，尤其當這意味保險成本降低、生產力提高。
勒文說：「即使以每小時一哩的速度步行，也有相當大好處」，能提高血糖、使代謝率倍增，就算不流汗，身體也會感到舒緩。
LifeSpan Fitness公司總裁申克說，去年跑步機辦公桌銷量攀升逾三倍，且「未來幾年沒有成長減緩趨勢，因為我們才剛從教育具高度健康意識的嘗試者，開始邁向主流客群」。
跑步機辦公桌售價從800到5,000美元不等，甚至更貴。一體成型的腳踏車辦公桌價格可達1,400美元以上，但置於桌下的腳踏裝置最低只要149美元，放在既有辦公桌上讓人能站著工作的平台則從250美元起跳。
當然也有其他低成本的選項。例如，用巨型健身球取代辦公椅，能改善姿勢並鍛鍊腹部、腿部和背部肌肉。
勒文曾質疑站立式辦公桌的功效，無法與跑步機辦公桌等設備相提並論，但「我似乎大錯特錯。事實是只要不坐著，你就會開始隨意走動。只需站立兩分鐘，就能激發一連串有益的新陳代謝活動，但坐下時這些活動都會停止。」
The Breakers人資部經理鮑伯說，在辦公室使用跑步機辦公桌，讓她工作時的感覺有很大改變，「當工作時活動愈多、反應愈強，每天下班時就感到愈有活力。」她每天在辦公室花一到三個鐘頭，以每小時兩哩的速度走路。（取材自美聯社）
【2013/10/14 經濟日報】
成天黏在辦公桌前？根本沒空運動？現在美國愈來愈多人藉著跑步機辦公桌、升降書桌或其他移動辦公設備，邊上班邊運動，事業健康兩不誤。
Brown & Brown保險部副總裁洛克比說，講手機或收email的同時利用跑步機走走路，「在兩方面都有生產力」，每天走上三、四哩，能燃燒350卡熱量。
內分泌學家勒文說：「全世界都知道久坐不活動是自殺」，科學研究證實，坐的時間太長可能導致肥胖，增加罹患糖尿病和心血管疾病的風險，即使每周上三次健身房，都無法抵銷久坐帶來的危害。專為辦公室設計的跑步機辦公桌，速度通常設定在每小時一到二哩，能使心跳頻率上升，但不至於影響到正常閱讀或講話。
生產這類產品的TreadDesk公司今年銷售預期將增加25%，包括微軟、可口可樂、寶鹼（P&G）等許多大企業都大量訂購。勒文說，愈來愈多企業願意幫助員工維持健康、減重、紓壓，尤其當這意味保險成本降低、生產力提高。
勒文說：「即使以每小時一哩的速度步行，也有相當大好處」，能提高血糖、使代謝率倍增，就算不流汗，身體也會感到舒緩。
LifeSpan Fitness公司總裁申克說，去年跑步機辦公桌銷量攀升逾三倍，且「未來幾年沒有成長減緩趨勢，因為我們才剛從教育具高度健康意識的嘗試者，開始邁向主流客群」。
跑步機辦公桌售價從800到5,000美元不等，甚至更貴。一體成型的腳踏車辦公桌價格可達1,400美元以上，但置於桌下的腳踏裝置最低只要149美元，放在既有辦公桌上讓人能站著工作的平台則從250美元起跳。
當然也有其他低成本的選項。例如，用巨型健身球取代辦公椅，能改善姿勢並鍛鍊腹部、腿部和背部肌肉。
勒文曾質疑站立式辦公桌的功效，無法與跑步機辦公桌等設備相提並論，但「我似乎大錯特錯。事實是只要不坐著，你就會開始隨意走動。只需站立兩分鐘，就能激發一連串有益的新陳代謝活動，但坐下時這些活動都會停止。」
The Breakers人資部經理鮑伯說，在辦公室使用跑步機辦公桌，讓她工作時的感覺有很大改變，「當工作時活動愈多、反應愈強，每天下班時就感到愈有活力。」她每天在辦公室花一到三個鐘頭，以每小時兩哩的速度走路。（取材自美聯社）
【2013/10/14 經濟日報】
