◎記者 鍾佩芳 2015/04/22
水以及無糖茶飲料，是糖尿病病友最佳的飲料選擇，營養師余思潔表示，汽水就是糖加水，糖友不應該飲用；如果是喝果汁，就要是100%鮮榨、無添加的果汁，同時需要與平日吃的水果做代換，才不會攝取過量。
根據調查發現，糖友們在美食當前時，會選擇茶飲料（紅茶、綠茶、麥茶、烏龍茶...等），占62%；其次為水，占44%、汽水飲料（如可樂、沙士、汽水...等），占17%、果汁飲料（柳橙汁、葡萄汁、芭樂汁、蘋果汁...等），占16%、酒類飲料（如葡萄酒、啤酒、威士忌...等)），占12%。
糖友能否飲酒？只要掌握好份量，就不需要太過擔心。對於糖友來說，酒類飲料需要計算熱量，若有喝酒，就需要減少其他食物熱量的攝取。
余思潔營養師指出，啤酒（酒精含量大約4.5%）可以喝300c.c.，將近是一瓶易開罐的量，或是半杯的啤酒杯；紅酒（酒精含量大約20~30%）可喝120c.c.，大約是半杯紅酒杯的量；至於較烈的威士忌或是高粱酒，由於酒精濃度較高，可以小酌30c.c.，如果是倒入威士忌杯，大約0.5公分的高度，另外可以加入冰塊。
余思潔營養師表示，糖友雖然可以喝酒，但是要注意酒精類飲料攝取量，因為酒精會降低血糖代謝的速度，可能會讓身體有較長的時間維持在高血糖的狀態。
（台灣新生報）
水以及無糖茶飲料，是糖尿病病友最佳的飲料選擇，營養師余思潔表示，汽水就是糖加水，糖友不應該飲用；如果是喝果汁，就要是100%鮮榨、無添加的果汁，同時需要與平日吃的水果做代換，才不會攝取過量。
根據調查發現，糖友們在美食當前時，會選擇茶飲料（紅茶、綠茶、麥茶、烏龍茶...等），占62%；其次為水，占44%、汽水飲料（如可樂、沙士、汽水...等），占17%、果汁飲料（柳橙汁、葡萄汁、芭樂汁、蘋果汁...等），占16%、酒類飲料（如葡萄酒、啤酒、威士忌...等)），占12%。
糖友能否飲酒？只要掌握好份量，就不需要太過擔心。對於糖友來說，酒類飲料需要計算熱量，若有喝酒，就需要減少其他食物熱量的攝取。
余思潔營養師指出，啤酒（酒精含量大約4.5%）可以喝300c.c.，將近是一瓶易開罐的量，或是半杯的啤酒杯；紅酒（酒精含量大約20~30%）可喝120c.c.，大約是半杯紅酒杯的量；至於較烈的威士忌或是高粱酒，由於酒精濃度較高，可以小酌30c.c.，如果是倒入威士忌杯，大約0.5公分的高度，另外可以加入冰塊。
余思潔營養師表示，糖友雖然可以喝酒，但是要注意酒精類飲料攝取量，因為酒精會降低血糖代謝的速度，可能會讓身體有較長的時間維持在高血糖的狀態。
（台灣新生報）
