【記者蘇湘雲／綜合外電報導】 2016/07/04
對於白領上班族來說，開會可說是家常便飯。美國密阿密大學最新研究發現，只要一星期改變一次開會形式，將坐著開會改成邊走路邊開會十分鐘，就能增加上班族運動量，這會讓上班族更健康、更長壽。
上述研究成果已發表於美國疾病管制中心所出版的〈預防慢性疾病〉期刊（Preventing Chronic Disease）。
多數上班族在上班時間都坐在椅子上辦公，研究團隊提供一項新方法-邊走路邊開會，希望透過這項新方法幫助上班族促進身體健康。這項研究也支持「美國心臟協會」建議，成年人一周至少要做一百五十分鐘中度運動，或每個工作天運動約三十分鐘。
研究作者公共衛生科學助理教授艾爾伯托‧卡班-馬汀斯表示，上班族在上班時很少有機會運動，而這種「走路會議」形式可以讓白領工作族群更能有時間、有彈性做運動。邊走路邊開會可以鼓勵上班族在工作場所多走路、增加運動量，降低久坐行為所造成的傷害。
研究持續三星期，研究顯示，參與研究者在第一星期，中度、激烈運動時間增加一百零七分鐘，第二星期增加一百一十四分鐘，到了第三星期，則增加一百一十七分鐘。
研究首席作者哈娜‧金指出，走路可以帶來很多健康好處，邊走路邊開會對於廣大白領、長時間坐著工作的上班族，或許可以產生正面影響。
（台灣新生報）
對於白領上班族來說，開會可說是家常便飯。美國密阿密大學最新研究發現，只要一星期改變一次開會形式，將坐著開會改成邊走路邊開會十分鐘，就能增加上班族運動量，這會讓上班族更健康、更長壽。
上述研究成果已發表於美國疾病管制中心所出版的〈預防慢性疾病〉期刊（Preventing Chronic Disease）。
多數上班族在上班時間都坐在椅子上辦公，研究團隊提供一項新方法-邊走路邊開會，希望透過這項新方法幫助上班族促進身體健康。這項研究也支持「美國心臟協會」建議，成年人一周至少要做一百五十分鐘中度運動，或每個工作天運動約三十分鐘。
研究作者公共衛生科學助理教授艾爾伯托‧卡班-馬汀斯表示，上班族在上班時很少有機會運動，而這種「走路會議」形式可以讓白領工作族群更能有時間、有彈性做運動。邊走路邊開會可以鼓勵上班族在工作場所多走路、增加運動量，降低久坐行為所造成的傷害。
研究持續三星期，研究顯示，參與研究者在第一星期，中度、激烈運動時間增加一百零七分鐘，第二星期增加一百一十四分鐘，到了第三星期，則增加一百一十七分鐘。
研究首席作者哈娜‧金指出，走路可以帶來很多健康好處，邊走路邊開會對於廣大白領、長時間坐著工作的上班族，或許可以產生正面影響。
（台灣新生報）
