◎記者 連翊君 2016/12/23
聖誕佳節即將到來，根據一項英國最大網路送禮公司2012年調查資料，除了離婚、搬家和換工作外，聖誕節也被列入為生活壓力事件。臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科醫師詹佳真指出，年末有許多節慶可以慶祝，各種社交活動顯得特別重要，例如替親友準備禮物或大餐，需要花費許多金錢與精神，使人感到壓力。
該調查受試者包括三千多名英國民眾，結果發現，聖誕節被列入生活壓力事件第六名。有86%民眾認為買禮物是件困難事，65%民眾表示在聖誕節購物讓人有壓力。
超過30%的人認為，光是想到要在聖誕節時到忙碌的街上就覺得有壓力。61%的人表示，在逛街時缺乏靈感和擔心禮物不受喜愛。更有60%的人曾有買禮物送給某人，結果看到對方失望表情的不好經驗。
詹佳真表示，面對節慶的壓力，最常見的症狀是預期性的焦慮。許多人在節慶未到時，就開始反覆擔心可能發生的問題，出現失眠、心悸、呼吸急促、注意力不集中、全身痠痛等症狀，因過度擔憂反而無法好好準備節慶的聚會，進而引發憂鬱情緒。
面對節慶帶來的壓力，詹佳真建議民眾可以事先演練在聚會時，如何禮貌拒絕他人不當的要求或探問隱私。時常保持感恩的心，將注意力從生活中的缺陷或遺憾轉移到美好的事物，並透過關懷周遭需幫助的人，讓自己因助人而感到快樂。她提醒，如果憂鬱症狀影響到日常生活或工作表現，就需要尋求專業協助。
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任認為，對於不擅長挑選禮物與招待親友的人而言，聖誕節或傳統過年習俗容易成為一種心理負擔。若因節日必須送禮或宴客，不妨將準備時間拉長，提早安排。當時間充裕，做任何與聖誕節有關的事，較能有享受的感覺。
（台灣新生報）
聖誕佳節即將到來，根據一項英國最大網路送禮公司2012年調查資料，除了離婚、搬家和換工作外，聖誕節也被列入為生活壓力事件。臺北市立聯合醫院中興院區一般精神科醫師詹佳真指出，年末有許多節慶可以慶祝，各種社交活動顯得特別重要，例如替親友準備禮物或大餐，需要花費許多金錢與精神，使人感到壓力。
該調查受試者包括三千多名英國民眾，結果發現，聖誕節被列入生活壓力事件第六名。有86%民眾認為買禮物是件困難事，65%民眾表示在聖誕節購物讓人有壓力。
超過30%的人認為，光是想到要在聖誕節時到忙碌的街上就覺得有壓力。61%的人表示，在逛街時缺乏靈感和擔心禮物不受喜愛。更有60%的人曾有買禮物送給某人，結果看到對方失望表情的不好經驗。
詹佳真表示，面對節慶的壓力，最常見的症狀是預期性的焦慮。許多人在節慶未到時，就開始反覆擔心可能發生的問題，出現失眠、心悸、呼吸急促、注意力不集中、全身痠痛等症狀，因過度擔憂反而無法好好準備節慶的聚會，進而引發憂鬱情緒。
面對節慶帶來的壓力，詹佳真建議民眾可以事先演練在聚會時，如何禮貌拒絕他人不當的要求或探問隱私。時常保持感恩的心，將注意力從生活中的缺陷或遺憾轉移到美好的事物，並透過關懷周遭需幫助的人，讓自己因助人而感到快樂。她提醒，如果憂鬱症狀影響到日常生活或工作表現，就需要尋求專業協助。
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任認為，對於不擅長挑選禮物與招待親友的人而言，聖誕節或傳統過年習俗容易成為一種心理負擔。若因節日必須送禮或宴客，不妨將準備時間拉長，提早安排。當時間充裕，做任何與聖誕節有關的事，較能有享受的感覺。
（台灣新生報）
