◎記者 李叔霖 2017/01/18
愛美的女性朋友，總是希望皮膚白皙有光澤。新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，其實護膚美白不分季節也不分年齡，而是一種日積月累的功夫，單純就一般保養來說，不外乎注意陽光曝曬量、經常使用一般保養滋潤品。
不過，女性朋友必須了解，氣血充足才足以談論美白。此外，傳統中醫認為，皮膚白裡透紅，具有光澤、活力與彈性，主要與五臟六腑功能息息相關，可以經由中醫調理改善皮膚健康狀態。建議常用五個美白法，可以幫助肌膚美白──
美白食品：維他命C水果、薏仁、茯苓、山藥、珍珠粉；養陰滋潤：白木耳、燕窩、玉竹、麥門冬、天門冬、黃精、首烏；通絡活血：改善肌膚血液循環，有助滋顏潤膚，當歸、丹參、桃仁、赤芍、牡丹皮等皆是。不過，這些活血藥物應由中醫指示使用，懷孕或經期則不宜。
滋補氣血：體質虛寒的人平常燉補一下，有助改善氣血，適合用八珍湯、十全大補湯，體質燥熱的人，比較適合用山藥蓮藕湯；冬季護膚：準備一壺熱茶，依照體質調配玫瑰花茶、決明子茶、枸杞菊花茶、枸杞紅棗茶，不僅能夠補充流失水份，甚至還可減緩皮膚老化速度。
注意事項：注意紫外線輻射量：選擇陽光照射較弱時出門，盡量行走在樹蔭或是騎樓；物理性防曬：陽傘、太陽眼鏡、寬邊帽子、長袖衣服、長褲等皆是。
防曬美白產品：防曬乳液、乳霜、隔離霜、防曬油等皆是；平常多喝水：每人每天要喝八大杯水，也就是相當於二瓶1000毫升寶特瓶，或者補充新鮮果菜汁、含有電解質運動飲料，如果水份攝取不足，就不易排除身體新陳代謝的毒素。
（台灣新生報）
愛美的女性朋友，總是希望皮膚白皙有光澤。新北市中醫師公會理事長陳俊明醫師表示，其實護膚美白不分季節也不分年齡，而是一種日積月累的功夫，單純就一般保養來說，不外乎注意陽光曝曬量、經常使用一般保養滋潤品。
不過，女性朋友必須了解，氣血充足才足以談論美白。此外，傳統中醫認為，皮膚白裡透紅，具有光澤、活力與彈性，主要與五臟六腑功能息息相關，可以經由中醫調理改善皮膚健康狀態。建議常用五個美白法，可以幫助肌膚美白──
美白食品：維他命C水果、薏仁、茯苓、山藥、珍珠粉；養陰滋潤：白木耳、燕窩、玉竹、麥門冬、天門冬、黃精、首烏；通絡活血：改善肌膚血液循環，有助滋顏潤膚，當歸、丹參、桃仁、赤芍、牡丹皮等皆是。不過，這些活血藥物應由中醫指示使用，懷孕或經期則不宜。
滋補氣血：體質虛寒的人平常燉補一下，有助改善氣血，適合用八珍湯、十全大補湯，體質燥熱的人，比較適合用山藥蓮藕湯；冬季護膚：準備一壺熱茶，依照體質調配玫瑰花茶、決明子茶、枸杞菊花茶、枸杞紅棗茶，不僅能夠補充流失水份，甚至還可減緩皮膚老化速度。
注意事項：注意紫外線輻射量：選擇陽光照射較弱時出門，盡量行走在樹蔭或是騎樓；物理性防曬：陽傘、太陽眼鏡、寬邊帽子、長袖衣服、長褲等皆是。
防曬美白產品：防曬乳液、乳霜、隔離霜、防曬油等皆是；平常多喝水：每人每天要喝八大杯水，也就是相當於二瓶1000毫升寶特瓶，或者補充新鮮果菜汁、含有電解質運動飲料，如果水份攝取不足，就不易排除身體新陳代謝的毒素。
（台灣新生報）
