【記者張添福／新北報導】 2017/02/03
農曆春節假期的結束，讓每個人面臨到收心的困擾，衛生福利部八里療養院劉耿良師表示，不論是幾天的假期，小至周休二日、彈性休假，大至春節、不少人在假期之間，生活作息都會變得混亂，因此要如何收心，讓腦袋「重新開機」，在上班工作或開學的第一天，就能夠有穩定的表現，就是現代人的重要課題。
劉耿良心理師提供民眾幾個收心撇步──
安排完全的休息：建議不要再安排遊玩的活動，讓自己真正的休息、像是找一家熟悉的咖啡廳看書、或在家裡最舒適的地方好好與自己對話，整理自己的思緒；更重要的是拋開電腦、手機，讓自己的大腦可以真的休息到，這樣，可讓自己充分獲得休息，也有助於收心。
清淡的飲食：假期不免有飯局聚餐、山珍海味，可能再加上酒精當飲料，以致雖然入夜後睡了很久，但身體沒有跟著休息，早上仍會覺得疲憊，故建議在收假開始改吃清淡的食物，讓腸胃也能得到休息。
照顧身體：適度的運動對自生理狀態的調節具有明顯的作用，慢跑或做一些簡單的健身有助於舒緩精神緊張和興奮，重新集中注意力，投入到新的工作。
整理回憶：一天獨處時整理照片、儲存備份，讓自己慢慢轉換心情，象徵假期結束，回到工作崗位。
（台灣新生報）
農曆春節假期的結束，讓每個人面臨到收心的困擾，衛生福利部八里療養院劉耿良師表示，不論是幾天的假期，小至周休二日、彈性休假，大至春節、不少人在假期之間，生活作息都會變得混亂，因此要如何收心，讓腦袋「重新開機」，在上班工作或開學的第一天，就能夠有穩定的表現，就是現代人的重要課題。
劉耿良心理師提供民眾幾個收心撇步──
安排完全的休息：建議不要再安排遊玩的活動，讓自己真正的休息、像是找一家熟悉的咖啡廳看書、或在家裡最舒適的地方好好與自己對話，整理自己的思緒；更重要的是拋開電腦、手機，讓自己的大腦可以真的休息到，這樣，可讓自己充分獲得休息，也有助於收心。
清淡的飲食：假期不免有飯局聚餐、山珍海味，可能再加上酒精當飲料，以致雖然入夜後睡了很久，但身體沒有跟著休息，早上仍會覺得疲憊，故建議在收假開始改吃清淡的食物，讓腸胃也能得到休息。
照顧身體：適度的運動對自生理狀態的調節具有明顯的作用，慢跑或做一些簡單的健身有助於舒緩精神緊張和興奮，重新集中注意力，投入到新的工作。
整理回憶：一天獨處時整理照片、儲存備份，讓自己慢慢轉換心情，象徵假期結束，回到工作崗位。
（台灣新生報）
