編譯組／綜合報導 2017年03月27日
現代人在生活中要扮演多種角色，兼顧事業和家庭，因此明白事情的優先順序，列出輕重緩急攸關緊要。哈佛大學對此做了長達75年的研究，以了解人生中最重要的是什麼。
這個研究分為兩部分，追蹤了兩群人的身心健康，第一部分是葛蘭特（Grant）研究，追蹤了456名波士頓窮人由1939至2014年間的情況，第二部分葛魯艾克（Glueck）研究則追蹤 268名於1939至1944年由哈佛畢業的268名男生。
由於研究時間甚長，因此研究人員也跨世代，由二次大戰前開始，他們就開始分析血液樣本，作腦部掃瞄，調查之餘也親自訪談。
結論呢？哈佛成人發展研究主任瓦丁格（Robert Waldinger）說，世上唯有一件事重要性遠超過一切：「這項75年的研究傳遞出最明確的訊息就是：良好的關係教我們更健康，更快樂，就這麼簡單。」
快樂和滿足最重要的指標不是你的財富、不是多少人聽你演講，不是多少人按你讚，也不是你有多大的權力，而是愛。
這項研究證明，有能依賴信任的對象，讓你的神經系統放鬆，大腦保持健康，並減少你身心兩方面的痛苦。資料清楚顯示，孤單寂寞的人健康情況會更快惡化，更容易早死。
瓦丁格說：「重要的不是你有多少朋友，也不是你有沒有固定的關係，而是關係的品質。」這段關係的強度和深度，你和對方分享的安全感，你能放鬆到什麼程度，能夠讓對方看到你的本來面貌，也能看到對方的本來面貌。
指導這項研究1972至2004年部分的哈佛大學精神科學者維朗特（George Vaillant）說，這樣的關係有兩個要素：「一是愛，二是在逆境中，也要找出維繫愛的方法。」
比如你找到真愛，建立了伴侶關係，卻遭逢如失怙喪子或失業等人生挫折，若不找出化解傷痛的方法，就很容易讓愛消蝕。
因此也你也必須加強處理情感和壓力的能力，遭逢困難就該趕快求助，不論是找心理醫師、加入支援團體、參加研討會都可。重視個人成長，才能維繫良好的關係。
（世界日報）
現代人在生活中要扮演多種角色，兼顧事業和家庭，因此明白事情的優先順序，列出輕重緩急攸關緊要。哈佛大學對此做了長達75年的研究，以了解人生中最重要的是什麼。
這個研究分為兩部分，追蹤了兩群人的身心健康，第一部分是葛蘭特（Grant）研究，追蹤了456名波士頓窮人由1939至2014年間的情況，第二部分葛魯艾克（Glueck）研究則追蹤 268名於1939至1944年由哈佛畢業的268名男生。
由於研究時間甚長，因此研究人員也跨世代，由二次大戰前開始，他們就開始分析血液樣本，作腦部掃瞄，調查之餘也親自訪談。
結論呢？哈佛成人發展研究主任瓦丁格（Robert Waldinger）說，世上唯有一件事重要性遠超過一切：「這項75年的研究傳遞出最明確的訊息就是：良好的關係教我們更健康，更快樂，就這麼簡單。」
快樂和滿足最重要的指標不是你的財富、不是多少人聽你演講，不是多少人按你讚，也不是你有多大的權力，而是愛。
這項研究證明，有能依賴信任的對象，讓你的神經系統放鬆，大腦保持健康，並減少你身心兩方面的痛苦。資料清楚顯示，孤單寂寞的人健康情況會更快惡化，更容易早死。
瓦丁格說：「重要的不是你有多少朋友，也不是你有沒有固定的關係，而是關係的品質。」這段關係的強度和深度，你和對方分享的安全感，你能放鬆到什麼程度，能夠讓對方看到你的本來面貌，也能看到對方的本來面貌。
指導這項研究1972至2004年部分的哈佛大學精神科學者維朗特（George Vaillant）說，這樣的關係有兩個要素：「一是愛，二是在逆境中，也要找出維繫愛的方法。」
比如你找到真愛，建立了伴侶關係，卻遭逢如失怙喪子或失業等人生挫折，若不找出化解傷痛的方法，就很容易讓愛消蝕。
因此也你也必須加強處理情感和壓力的能力，遭逢困難就該趕快求助，不論是找心理醫師、加入支援團體、參加研討會都可。重視個人成長，才能維繫良好的關係。
（世界日報）
