【記者戎宿安／台北報導】 2017/06/02
端午佳節剛過，許多家庭都還有粽子沒食用完，執業中醫師楊謦伊提醒，食用粽子務必控制數量，每次食用不宜超過60克，湯品則可選擇清爽理氣的竹筍湯、白蘿蔔湯、苦瓜湯或冬瓜湯、絲瓜湯等。
在吃完粽子之後，可搭配奇異果、鳳梨等水果，來增加膳食纖維攝取，幫助消化，或是喝點發酵程度較低的綠茶、包種茶及烏龍茶油切解膩，若是想要減重的民眾，更是可以適量的飲用醋，但是在食用醋時，每次不要超過1小湯匙，食用後緊接著飲一杯溫開水。
楊謦伊提醒，在端午節以後因為暑熱漸盛，想要解暑，建議可以喝點烏梅汁，喝烏梅汁的好處不只解暑，還可以改善乏力心煩症狀，若和粽子一起食用，也能緩解粽子引起的消化不良。
（台灣新生報）
端午佳節剛過，許多家庭都還有粽子沒食用完，執業中醫師楊謦伊提醒，食用粽子務必控制數量，每次食用不宜超過60克，湯品則可選擇清爽理氣的竹筍湯、白蘿蔔湯、苦瓜湯或冬瓜湯、絲瓜湯等。
在吃完粽子之後，可搭配奇異果、鳳梨等水果，來增加膳食纖維攝取，幫助消化，或是喝點發酵程度較低的綠茶、包種茶及烏龍茶油切解膩，若是想要減重的民眾，更是可以適量的飲用醋，但是在食用醋時，每次不要超過1小湯匙，食用後緊接著飲一杯溫開水。
楊謦伊提醒，在端午節以後因為暑熱漸盛，想要解暑，建議可以喝點烏梅汁，喝烏梅汁的好處不只解暑，還可以改善乏力心煩症狀，若和粽子一起食用，也能緩解粽子引起的消化不良。
（台灣新生報）
