法新社 2017年09月29日
研究人員說，每周5天、每天30分鐘的體能活動，像是打掃家裡或走路上班，就能降低死亡風險。
根據刊登於醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的研究，每周750分鐘的高強度活動，甚至與更大幅的死亡減少有關。
作者在新聞稿中表示，這份追蹤17個國家13萬人的研究，「以全球規模證實體能活動與降低死亡風險及心血管疾病有關」。
這個結果不考慮研究參與者的國家、活動類型，也不考慮從事的活動是否屬於休閒活動、日常通勤或家事的一部分。
世界衛生組織（WHO）建議每周至少要有150分鐘的「中等強度」或75分鐘的「劇烈」有氧體能活動。根據研究作者，全球將近25%人口沒有達到這個要求。
研究主要作者、加拿大西門菲莎大學（Simon Fraser University）的李爾（Scott Lear）表示，這份新研究顯示，「一周多數日子每天只要走路30分鐘就有實質益處」。
這項研究歷時將近7年，參與者年齡介於35到70歲之間，包括來自富有和貧窮國家都市和鄉下地區的民眾。
（世界日報）
研究人員說，每周5天、每天30分鐘的體能活動，像是打掃家裡或走路上班，就能降低死亡風險。
根據刊登於醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的研究，每周750分鐘的高強度活動，甚至與更大幅的死亡減少有關。
作者在新聞稿中表示，這份追蹤17個國家13萬人的研究，「以全球規模證實體能活動與降低死亡風險及心血管疾病有關」。
這個結果不考慮研究參與者的國家、活動類型，也不考慮從事的活動是否屬於休閒活動、日常通勤或家事的一部分。
世界衛生組織（WHO）建議每周至少要有150分鐘的「中等強度」或75分鐘的「劇烈」有氧體能活動。根據研究作者，全球將近25%人口沒有達到這個要求。
研究主要作者、加拿大西門菲莎大學（Simon Fraser University）的李爾（Scott Lear）表示，這份新研究顯示，「一周多數日子每天只要走路30分鐘就有實質益處」。
這項研究歷時將近7年，參與者年齡介於35到70歲之間，包括來自富有和貧窮國家都市和鄉下地區的民眾。
（世界日報）
