編譯組／綜合報導 2017年10月23日
現代生活中，有太多事物都會使我們焦慮不安，除了來自外界的壓力之外，我們自己的壞習慣更是嚴重的壓力源。
不論事業或人生，想要成功，必須戒除下面這九大造成苦惱的壞習慣，成功解壓。
1. 擺脫毒性關係。人生苦短，你週遭的人應該要支持、協助和鼓勵你，否則就會造成你不需要也不該忍受的緊張煩躁。不要再浪費時間在錯誤的人身上，你必須要有良好的自我感受，才能成功。
2. 不要欺騙自己。人人都免不了說謊，但你至少必須對自己誠實。欺騙自己是因為無法面對真相，害怕事實的後果，謊言讓我們能為自己的行為找到藉口，逃避現實。接納自己，承認自己的弱點，才能實事求是。
3. 放下過去。一直重讀過去的章節，你就無法開啟新頁。
4. 不要妥協。把你的需求放在最後，退而求其次，必然會讓你的壓力大增。
5. 不過度追求完美。精益求精當然是良好的態度，但追求十全十美卻只會造成焦慮。現實世界並不完美，也並不鼓勵完美主義者，重要的是盡力完成你的目標，做有意義的事，不要過度介意他人的評價。
6. 接受你的恐懼。如果你害怕犯錯，就永遠不會成功。動手去做，即使錯了，也比什麼也不錯強上百倍，因此不要讓恐懼成為你的絆腳石。每一個成功故事背後都有一連串的失敗，每一個錯誤都會領你走向成功之路。
7. 不妄自菲薄。放大眼界，不小看自己。一點一滴地累積成功，而非不斷地否定自己。不要懷疑自己的能力，也不要降低自己的標準，時時保持樂觀的態度。
8. 不推卸責任，為自己找藉口。遲早你會明白藉口不會讓你得到你的目標。想要成功，必須下苦功讓它發生。藉口會造成緊張壓力，由失敗中汲取教訓，獲得力量，創造決心。
9. 不嫉妒別人。不要擔心別人會比你成功，而該專心在打破你自己的紀錄，超越你自己的目標。成功是你和自己而非和別人的戰爭，你該為自己努力。
（世界日報）
現代生活中，有太多事物都會使我們焦慮不安，除了來自外界的壓力之外，我們自己的壞習慣更是嚴重的壓力源。
不論事業或人生，想要成功，必須戒除下面這九大造成苦惱的壞習慣，成功解壓。
1. 擺脫毒性關係。人生苦短，你週遭的人應該要支持、協助和鼓勵你，否則就會造成你不需要也不該忍受的緊張煩躁。不要再浪費時間在錯誤的人身上，你必須要有良好的自我感受，才能成功。
2. 不要欺騙自己。人人都免不了說謊，但你至少必須對自己誠實。欺騙自己是因為無法面對真相，害怕事實的後果，謊言讓我們能為自己的行為找到藉口，逃避現實。接納自己，承認自己的弱點，才能實事求是。
3. 放下過去。一直重讀過去的章節，你就無法開啟新頁。
4. 不要妥協。把你的需求放在最後，退而求其次，必然會讓你的壓力大增。
5. 不過度追求完美。精益求精當然是良好的態度，但追求十全十美卻只會造成焦慮。現實世界並不完美，也並不鼓勵完美主義者，重要的是盡力完成你的目標，做有意義的事，不要過度介意他人的評價。
6. 接受你的恐懼。如果你害怕犯錯，就永遠不會成功。動手去做，即使錯了，也比什麼也不錯強上百倍，因此不要讓恐懼成為你的絆腳石。每一個成功故事背後都有一連串的失敗，每一個錯誤都會領你走向成功之路。
7. 不妄自菲薄。放大眼界，不小看自己。一點一滴地累積成功，而非不斷地否定自己。不要懷疑自己的能力，也不要降低自己的標準，時時保持樂觀的態度。
8. 不推卸責任，為自己找藉口。遲早你會明白藉口不會讓你得到你的目標。想要成功，必須下苦功讓它發生。藉口會造成緊張壓力，由失敗中汲取教訓，獲得力量，創造決心。
9. 不嫉妒別人。不要擔心別人會比你成功，而該專心在打破你自己的紀錄，超越你自己的目標。成功是你和自己而非和別人的戰爭，你該為自己努力。
（世界日報）
