顏伶如 2019年08月03日
精疲力盡、無法專心是許多人都曾遇過的狀況，但睡眠不足還可能對社會有害。對於睡眠的各種最新研究，讓世人能夠從不同角度，解析人類社會最好與最壞的特質。
根據一項以30多萬名成年人為研究對象，時間從1985年橫跨到2012年的大規模全美調查，每年睡眠不足6小時的民眾，人口比例足足增加了31%。
6小時睡眠 其實還不夠
然而，「6小時睡眠」其實還是不夠的，「全國睡眠基金會」(National Sleep Foundation)專家團隊綜合各種數據後，在2015年公布建議指南表示，如果成年人想要維持最佳健康狀態與體能，每天要有7小時到9小時睡眠。
神經科學家密斯爾利索伊(Erman Misirlisoy)指出，多種疾病都與睡眠不足有關，包括肥胖症、高血壓等，但今年3月由美國與德國研究人員共同發表的最新研究報告，則進一步探討嚴重缺乏睡眠對於公共利益的負面影響。
投票是民主社會的重要公民權，選舉時如果投票率提高，就是社會參與蓬勃興盛的反映，同時展現公民的共同價值與團結力。在這項研究中，研究人員分析了投票行為與睡眠品質的全國調查數據，排除因為年齡、性別、收入與學歷等因素可能產生的變數之後，調查選民睡眠時間長短與是否與投票有關聯。統計結果顯示，如果經常處於睡眠品質欠佳的狀態，整體投票率將會偏低。
同時區 住東邊少睡20分
研究人員進一步納入存在於美國國內的一項影響睡眠變因，也就是不同時區。受到日照時間差別的影響，住在某個時區內緊鄰東部界線的民眾，相較於住在時區內緊鄰西部界線的民眾，平均而言，每晚睡眠時間減短了20分鐘至25分鐘，因為住在時區內東部的民眾通常較晚就寢，但這些民眾的起床時間，還是與住在時區內西部的民眾一樣。
根據理論，受到睡眠時間長短不同的影響，住在時區內東部的民眾，投票率會比住在西部的民眾來得低。研究人員比對投票紀錄之後發現，住在時區內接近東部界線的選民，一般來說參與投票的機率，果然比住在靠近西部界線的民眾來得低。
睡眠不足 投票率低3倍
如果列入社經條件因素，某個時區內貧窮與弱勢族群的民眾，因睡眠不足導致沒有參與投票，機率大約是相同地區富有民眾的三倍。密斯爾利索伊表示，從這項研究結果可以看出，缺乏睡眠確實會對整體社會帶來不良後果，同時也印證了先前發表的研究結果，就是經濟條件較差、處於社會邊緣，會導致住在貧窮社區裡的孩童，有最差的睡眠品質。
為了進一步釐清睡眠缺乏是否直接導致「親社會行為」(prosocial actions)減少，研究人員探討了投票之外的其他利社會領域。研究人員對1000多名民眾發送前後兩份問卷，其中某些受訪者收到指示，要在凌晨3時至5時之間回覆，某些受訪者則接到在下午2時至4時回覆的通知。
交叉分析結果顯示，被規定在凌晨時分、熬夜不睡回覆問卷調查的受訪者，明顯較無意願參加鼓勵社區資源回收的連署活動，也較不願意捐款給紅十字會(Red Cross)，對於在接下來即將舉行的選舉當中投票，同樣顯得興趣缺缺。
（世界日報）
精疲力盡、無法專心是許多人都曾遇過的狀況，但睡眠不足還可能對社會有害。對於睡眠的各種最新研究，讓世人能夠從不同角度，解析人類社會最好與最壞的特質。
根據一項以30多萬名成年人為研究對象，時間從1985年橫跨到2012年的大規模全美調查，每年睡眠不足6小時的民眾，人口比例足足增加了31%。
6小時睡眠 其實還不夠
然而，「6小時睡眠」其實還是不夠的，「全國睡眠基金會」(National Sleep Foundation)專家團隊綜合各種數據後，在2015年公布建議指南表示，如果成年人想要維持最佳健康狀態與體能，每天要有7小時到9小時睡眠。
神經科學家密斯爾利索伊(Erman Misirlisoy)指出，多種疾病都與睡眠不足有關，包括肥胖症、高血壓等，但今年3月由美國與德國研究人員共同發表的最新研究報告，則進一步探討嚴重缺乏睡眠對於公共利益的負面影響。
投票是民主社會的重要公民權，選舉時如果投票率提高，就是社會參與蓬勃興盛的反映，同時展現公民的共同價值與團結力。在這項研究中，研究人員分析了投票行為與睡眠品質的全國調查數據，排除因為年齡、性別、收入與學歷等因素可能產生的變數之後，調查選民睡眠時間長短與是否與投票有關聯。統計結果顯示，如果經常處於睡眠品質欠佳的狀態，整體投票率將會偏低。
同時區 住東邊少睡20分
研究人員進一步納入存在於美國國內的一項影響睡眠變因，也就是不同時區。受到日照時間差別的影響，住在某個時區內緊鄰東部界線的民眾，相較於住在時區內緊鄰西部界線的民眾，平均而言，每晚睡眠時間減短了20分鐘至25分鐘，因為住在時區內東部的民眾通常較晚就寢，但這些民眾的起床時間，還是與住在時區內西部的民眾一樣。
根據理論，受到睡眠時間長短不同的影響，住在時區內東部的民眾，投票率會比住在西部的民眾來得低。研究人員比對投票紀錄之後發現，住在時區內接近東部界線的選民，一般來說參與投票的機率，果然比住在靠近西部界線的民眾來得低。
睡眠不足 投票率低3倍
如果列入社經條件因素，某個時區內貧窮與弱勢族群的民眾，因睡眠不足導致沒有參與投票，機率大約是相同地區富有民眾的三倍。密斯爾利索伊表示，從這項研究結果可以看出，缺乏睡眠確實會對整體社會帶來不良後果，同時也印證了先前發表的研究結果，就是經濟條件較差、處於社會邊緣，會導致住在貧窮社區裡的孩童，有最差的睡眠品質。
為了進一步釐清睡眠缺乏是否直接導致「親社會行為」(prosocial actions)減少，研究人員探討了投票之外的其他利社會領域。研究人員對1000多名民眾發送前後兩份問卷，其中某些受訪者收到指示，要在凌晨3時至5時之間回覆，某些受訪者則接到在下午2時至4時回覆的通知。
交叉分析結果顯示，被規定在凌晨時分、熬夜不睡回覆問卷調查的受訪者，明顯較無意願參加鼓勵社區資源回收的連署活動，也較不願意捐款給紅十字會(Red Cross)，對於在接下來即將舉行的選舉當中投票，同樣顯得興趣缺缺。
（世界日報）
