中華民國骨質疏鬆症學會理事長韓德生醫師表示，骨質疏鬆最直接的影響之一即為骨折風險上升。據統計顯示，全球五十五歲以上的骨鬆患者中，每年約有多達三千七百萬例脆性骨折發生，相當於每分鐘出現七十例骨折。
而骨折不僅帶來疼痛，更可能造成長期失能。部分患者術後需長期臥床，導致活動力下降，影響循環與代謝功能，進而增加感染與併發症風險，甚至危及生命。二○二一年數據亦顯示，骨質疏鬆症導致全球二十二萬停經後婦女死亡，與停經前相比，停經後女性的死亡率高出十五倍。韓德生理事長提醒，骨質疏鬆初期多無明顯症狀，及早預防是降低骨折風險的關鍵。除定期進行骨密度檢測外，應從日常著手補充鈣質、建立良好骨骼基礎，才能有效降低未來骨折與健康風險。
然而，九成國人鈣質攝取不足，外食比例高也使日常補鈣更具挑戰。韓德生理事長指出，補鈣不僅在於攝取量，更關鍵在於「是否能被有效吸收與利用」。市面常見如檸檬酸鈣、海藻鈣、牛奶鈣等不同型態，各有其特性，但無論來源為何，並非天然就代表吸收率較佳，補鈣要講求科學與整體吸收效率。
他說明，選擇補鈣保健品時，可著重其配方設計，建議搭配維生素D與維生素K等關鍵營養素一起補充。維生素D3有助於促進腸道對鈣質的吸收，而維生素K2則可活化骨鈣素，幫助鈣質有效沉積於骨骼中。此外，採用微包埋技術的劑型設計，也有助於維持維生素K2的活性與穩定性。
除了營養補充外，規律運動同樣不可或缺。根據最新骨鬆防治共識及指引，停經後婦女若持續進行有氧運動與阻力訓練，不僅能有效減緩骨質流失，也有助於提升肌力與行動能力、維持日常生活的獨立性。藉由補充鈣質、定期檢測與規律運動三大面向著手力抗骨鬆，全面守護骨骼健康。（台灣新生報）
