吳宛容指出，四個習慣當中，第一，不要因為下雨就完全不活動，如果沒有急性受傷或明顯腫脹，可以在室內做溫和的伸展與活動，比如慢慢彎曲膝蓋、活動肩關節或在家中適度走動，避免長時間維持同一姿勢。第二，注意關節保暖，尤其是膝蓋、腰部、肩頸與腳踝等容易不適部位，可以適度保暖避免忽冷忽熱。吳宛容醫師進一步指出，第三，不要因為疼痛就自行過度按摩，倘若關節已經出現明顯紅腫熱痛，甚至活動受到限制，不能只當成一般「濕氣重」處理，也不建議自行大力按摩或熱敷，應先確認發生疼痛原因。第四，記錄個人「關節氣象預報」，倘若發現每逢下雨就容易疼痛，可以簡單記錄天氣、疼痛部位、疼痛程度、睡眠及活動量。長期下來，反而能夠找到真正誘發因素。
值得一提的是，關節痛不一定只有天氣因素，民眾不能把所有關節痛都歸因於天氣，倘若關節突然出現明顯紅腫熱痛、疼痛持續惡化、關節活動受到限制，甚至伴隨發燒、全身不適等症狀，就不能只等待天氣放晴。尤其是原本有退化性關節炎、痛風、類風濕性關節炎及其他慢性關節疾病，更應該留意症狀變化，必要時盡快接受醫師診斷檢查。 （台灣新生報）
