室內悶熱恐致濕疹

【記者鍾佩芳／台北報導】 2026/09/21

時序進入中秋，早晚逐漸轉涼，不少家庭也開始減少使用冷氣，不過台灣秋季白天氣溫仍高，室內若通風不佳，依舊可能相當悶熱。天主教耕莘醫院中醫科主任黃書澐提醒，長輩到了秋天仍反覆出現皮膚搔癢、紅疹或濕疹，不一定只是常聽到的「秋燥」或皮膚太乾，也可能與室內溫度過高、流汗過多及濕度偏高有關；若一看到天氣轉涼就急著把冷氣關掉，反而可能讓皮膚問題更加明顯。建議，應以「室內舒適、不悶熱、不持續流汗」作為判斷原則。若白天室內仍感到悶熱，可將冷氣設定在攝氏二十五至二十七度左右，不需刻意調得太低，同時避免冷風直接吹向身體，減少忽冷忽熱對長輩造成的不適。室內相對濕度可維持在約五○至六○%，並適度搭配通風或除濕，避免環境過度潮濕，也不要乾燥到讓皮膚更加緊繃。

臨床上不少長輩認為「秋天到了就不應該再吹冷氣」，有些人甚至為了節省電費，即使白天室內悶熱，仍長時間忍著不開冷氣。然而汗液長時間停留在皮膚表面，再加上衣物摩擦，容易刺激原本就較脆弱的皮膚屏障，讓乾癢、泛紅甚至濕疹反覆發作。

「秋天皮膚癢，不一定全部都是秋燥。」黃書澐指出，中醫雖然認為秋季與「燥」密切相關，但辨證並不能只看季節。台灣入秋後常仍處於又熱又濕的環境，如果室內悶熱、容易流汗，臨床上反而可能呈現「濕、熱、燥」同時交錯的情況。

有些長輩皮膚表面看起來乾乾的，身體卻不斷出汗，甚至腋下、鼠蹊部或其他皮膚皺摺處長時間潮濕、泛紅，這時若只是一直擦油性產品或增加衣物，未必能真正改善不適。

黃書澐說，中醫所謂「濕邪重濁黏滯」，常表現在症狀反覆、纏綿不癒，且遇熱容易加劇；若同時伴隨口乾、皮膚乾裂，又可能夾有「燥」的表現。因此秋季照護皮膚不能只看節氣，更應同時觀察當下環境的溫度、濕度、流汗情形及皮膚實際變化。

尤其長者更要留意。，中醫認為「肺主皮毛」，皮膚與人體調節外界環境的能力密切相關；隨著年齡增加，長輩皮膚油脂分泌及保水能力下降，以中醫觀點來看，氣血津液也較容易不足，因此面對溫度、濕度改變及汗液刺激時，適應力往往不如年輕人，更容易出現搔癢、脫屑、泛紅或反覆發炎。（台灣新生報）