4/13/2016

睡不好 易感冒

【記者蘇湘雲/綜合外電報導】 2016/04/13
常聽人說,睡不好,就容易感冒,美國最新研究證實這種說法,研究發現,一旦睡太少、睡眠時間過短,感冒、感染風險就會增加,睡眠充足說不定可以幫助預防感冒與其他感染症。

研究顯示,如果一個人有一晚睡眠時間少於五小時,就會特別容易感冒,在過去一個月當中,感冒機率上升約百分之二十八。

不只感冒,當睡眠時間少於五小時,出現流感、中耳炎與肺炎機率也會比睡足七、八小時者增加八成之多。

研究作者美國加州大學舊金山分校心理學助理教授艾瑞克‧普拉瑟表示,與平均睡七到八小時者相比,睡眠時間平均少於五小時的人無論罹患感冒,還是其他感染症,風險都會大幅上升。

研究人員也發現,一個人若有睡眠障礙,或曾向醫師抱怨睡不好,罹患感冒機率就會增加百分之三十,出現感染症機率也會增加一倍以上。
(台灣新生報)