另一項研究發現，手舉得越高、維持越久，肩膀越容易疼痛；反覆彎腰或轉身用力，則容易引發下背痛，甚至可能傷到椎間盤。
家庭主婦忙於家務，常見問題包括全身痠痛、下背痛、肩頸僵硬，甚至手麻、腳麻。許多人以為只是累到了，忍一忍就會好，但其實從醫學角度來看，家務清潔是一種長期被低估、卻相當高負荷的身體勞動，特別是集中在短時間內完成的大掃除，更容易造成骨骼肌肉傷害。
劉怡均指出，掃除時常見三大疼痛部位，第一，下背部與腰部，下背痛是家務相關疼痛中最常見的部位，研究顯示，盛行率可能高達六成，久站、頻繁彎腰、不正確搬重物，甚至在浴室、床下等狹小空間勉強出力，這些都是常見的原因之一。
第二，肩頸與上背部，擦櫃頂、清抽油煙機時手需要長時間舉高，刷洗時又容易低頭用力，會讓肩頸及上背肌肉長期緊繃，以致造成痠痛甚至活動受限；第三，由於反覆刷洗、擰抹布、使用清潔刷或刮刀，會讓手腕與前臂過度使用，長期下來可能增加腕隧道症候群或肌腱炎的風險。
醫師建議牢記實用保護方法，廚房深度清潔情境，廚房清潔常有大量重複手部動作，加上流理台高度不合，婦女容易彎腰或聳肩。預防策略共有三種，首先，分段作業，切菜或處理大量食材時，每二十至三十分鐘更換工作或短暫休息。
其次，久站減壓，洗碗時在腳下放十公分高小凳，雙腳輪流踩踏，以便減輕腰椎壓力；最後，重物管理，盡量將沉重鑄鐵鍋或大容量清潔劑放在腰部高度的櫃子，避免做出高舉或彎腰取物等動作。（台灣新生報）
