社會 經濟實力的提高，健康保健措施的改進及科學技術 的發展，使我們生命的跨度大大地延長了。今天美 國人的平均壽命為77.9歲， 亞裔的壽命又略高於其他族裔。在中國，人的平均 壽命從1949年 的35歲 延至現在72歲。 所以，人生七十不算稀，百年人瑞有何奇；中秋過 後月尚明，清明季末花還濃。
今天 人的壽命的增加，不是那種苟延殘喘的拖長時間， 而是人有效生命的延長。有效生命指的是我們活 著，在意識上能自由行使自己的意志，在體力上能 料理自己生活，並從事一定的體力勞動。比起古 人，我們的有效生命有幸延長了15到20年。 體力的充沛引起心理上比前人更為年輕。今天五六 十歲的人就算自稱為「老人」的，也沒人認可。
前兩 年，《今日美國》報導二戰後的嬰兒潮進入退休的 年齡，認為和他們的前輩相比，這一代人精力體力 充沛，生活豐富多彩，對人更加慷慨。所以，55歲 到75歲 是人生的黃金時代。如果注意保養，適度地鍛煉， 好好把握，完全可以把這段年齡延至80歲 乃至90歲。
之所 以說這是人生的一段黃金時光，是相對於其它的人 生階段來說的。這段時光有下面幾個特點：
第 一，對大部分人來說，這個年齡已過了人生最 辛勞的階段。
人剛離開懵懂的年齡，還沒作好準 備，便被拋 進結婚生子，成家立業的人生軌道中。從學著幫孩 子換尿片到陪孩子上琴課或學游泳，我們的日程排 得滿滿的，多半不是為自己的。離開家到公司，職 場裡同事間為加級晉升相互傾軋，越是高層次的職 業，爾虞我詐越是常見。憂鬱症成為流行病。當我 們進入五六十歲時，孩子已經大學畢業工作了，至 少過了需要我們很多照顧的年齡。而工作上，我們 已經達到了那個層次的高峰。不必要為晉升 終身 教 授而連夜寫論文；也許正盼著公司把他炒了，領幾 個月的辭退金，拿兩年的失業救濟。就等正式退休 的年齡了。所以，這個年齡段的人，心態平穩，對 生活滿意度高。
第 二，這個年齡段的人，智力達到人的最高點。
人的 體質到二三十歲後開始下降，但人的智力卻仍在發 展，至少到70歲 以上。玩腦筋急轉彎，我們可能玩不過小年青。但 考慮問題的周到和精細絕對勝過他。面 對突發的事件，我們會比年輕人更顯得從容不迫。 處理生活難題，我們經驗豐富，遊刃有餘。
第 三，這個年齡段的人，經濟收入多比較穩定。
柏拉 圖在《理想國》說過一句很有意思的話：錢，對老 年人的唯一的好處是他不需要為著金錢去幹壞事 了。金錢是萬惡之首。所以，我們不會像年輕人一 樣急功近利，為了眼前的利益去鋌而走險。穩定的 收入給我們提供物質手段去享受我們鍾愛的事情， 不管是追尋童年的夢想，還是修補青春的遺憾。對 人來說都是一件很有意思的事情。
第 四，這個年齡段的人體力尚佳。
走路 雖未必健步如飛，但也沒到吳牛喘月。我們有精力 去藝海拾貝，史林攬勝。旅遊，釣魚，讀書，聽音 樂，淘古玩，倘佯於山水之間，獵奇在市坊之中。 借用王羲之的一句話叫「信可樂也！」
把握這20來年的黃金歲月，關鍵在於更新觀念。
首先 得認為自己還很年輕。新鮮的事物能接受，花前月 下和年齡無關。孩子長大飛走了，是人生的規律。 我們沒必要再去操勞他們的成家立業，生兒育女。 那是他們的人生，他們的責任。其次，不要讓案牘 勞形，瑣事纏身，為自己擠出更多的時間。切記唐 伯虎所說的世上錢多賺不盡，朝裡官多做不了的警 戒。
人類 學家認為，人有十種獨特的生物特徵。其中之一 是：其它動物過了生育的年齡，很快就死亡了；而 人在生育年齡過後，生命的旅程還很長。所以，珍 惜這一段頗長的黃金時段也是造物主的意思喔。
寫給七十歲時的自己
以前 人說：人生七十古來稀。現在雖然科技進步，但能 活到八十也算很好了！對於已過六十的我們來說， 想想離「古來稀」的日子是越來越近了，如果到這 時還不知道人生最該把握的是什麼，仍汲汲追求俗 世的價値生活，那麼，到了閉眼那一天才真是知道 窮忙碌了人生這一遭。
我希 望自己能夠 活過七十，有機會看到今天寫的這篇文章。到那一 天，我一定會強迫自己「靜靜地、專心地、誠心 地」讀《寫給七十歲的自己》，並且以文章裡面的 要求來鞭策自己。哪些要求呢？
一、 不貪
孔子 說，君子有三戒：
少之 時，血氣未定，戒之在色；
及其 壯也，血氣方剛，戒之在鬥；
及其 老也，血氣既衰，戒之在得。
這裡 的「得」就是「貪得」，想要擁有什麼的物質欲 望。
人老 的時候為什麼要「不貪」？
因為 你的體力、精力、記憶力、拚鬥力……都 大不如前，這時「如果仍然和年輕時」一樣，什麼 都想要，你的日子肯定會過得十分辛苦。這時候要 放下貪念，也就是孔子說的：『戒之在得』。
不貪 的觀念落實在日常生活之中，又是什麼？
凡是 「基本生活」不需要、用不到的，就不要。什麼是 基本生活所必須的？你能吃多少、喝多少、穿多 少、住多少、玩兒多少！例如財富，如果已經累積 足夠 的養老金，再多的要了有何用？為兒女做打算嗎？ 你已經七十歲，你的兒女年紀有多大？那麼大的兒 女，如果還需要你的經濟照顧，除非他是智障、殘 廢，否則這種沒出息的兒 女不要也罷。
除了 不應有物質的貪念，也不應有物質的「比較心」。
好比說名牌皮包、手機，不要因為 別人都有，所以自己也想擁有一個，而不問自己是 否需要？
不管 是什麼東西，沒有需要就不要，不要在意別人怎麼 看你。人到七十，還生活在別人的眼光之下，這不 悲哀嗎？我就是我，管你如何看我、如何想我，我 還是我。也因此，在人生剩下的歲月裡，除了基本 生活所需，其餘都不要，這就是孔子說的：『戒之 在得』！
二、 不嘮叨
世間 的萬般事物之所以如此，都有它的道理。管你是喜 歡它或是討厭它，它還是如此。什麼政治啦、利害 啦、黨派啦、社會亂象啦……管 他那麼多幹什麼？至於家人，好比說老伴、兒女、 孫子女……你 已經管了那麼多年，如果他們依然故我，再管下去 又有何用？
不管 什麼事情，都不要嘮 叨，囉囉嗦嗦像唸經似地唸個不停。如果實在看不 下去，溫和地提醒一聲，最多兩聲 ，也 就足夠 了！再說下去就是「令大家都討厭」的嘮叨。想想 當年你年輕的時候，父母以為愛你，不停地在你的 耳邊「叮嚀」，你當時有什麼感覺？人生最可怕 的，是不能記取教訓，以致日後成為自己當初 所討厭那一型的人！年輕時如果你討厭長輩對你嘮叨，將來當你 成了長輩，也請不要對你的晚輩嘮叨。
三、 不活在過去
最怕 老人談自己往日的「豐功偉業」。
第一 次也就算了，還有一點新鮮感。不幸的是，很高比 率的老人習慣活在過去，喜歡不斷地、重複地談論 往事。尤其是「當年勇」，一聊起來就沒完沒了， 而且是同樣的一段老故事。可能見了十面，就會說 個七八遍，到後來倒背如流、兩耳長繭。當然，喜 歡活在過去是人的天性，不要說老人，曾經有段時間 我也喜歡談「當年勇」，一旦談到這些話題，我頓 時覺得精神格外振奮、言語格外犀利，大有欲罷不 能之勢。直到有一天，一位朋友聽得不耐煩了，皺 眉問我：這些都是過去，你講它有什麼意義嗎？頓 時之間，我暗暗慚愧。從此，我曉得暗自檢討自己 和別人聊天的話題，也開始留意別人談話的內容， 這才發現「活在過去」是大多數人的毛病，而且越 老越嚴重。希望我老了以後不要犯這個毛病！回 憶， 只須跟「和你有共同記憶」的朋友一起分享。其他 無關的人，尤其是年輕人，少跟他們談自己的過 去。
四、 不堅持己見
堅持 己見從別人的角度看，就是固執。越老越固執，聽 過這句話嗎？
這是事實，也是普遍現象。老人為 什麼固執？可能原因如下：
1．老 人累積了許多的人生經驗。當他碰到新事件往往用 以往的經驗做比較，並迅速做出結論：是好或壞、 是對或錯、是可行或不可行！
2．老 人不太能接受新事物。這讓老人的許多想法，例如 人生理想、生涯規劃、生命的價值觀……和年 輕人的認知都有一段差距。
3．人 越活，會為自己設定越來越多的框框，這個不行、 那個不可以，而且，只要自己衣食無慮，往往就會 不顧一切地堅持下去。
4．面 子問題。年輕時如果長輩教訓你，即使心裡不服， 還是會忍下來。可是，等到你成了長輩，如何能再 忍受年輕人對你的糾正？
綜合 以上四個原因，老人便成了年輕人眼中的老頑固。 我將來可不希望成為老頑固。如何做呢？
我管不了的事，例如稅務政策、選 舉輸贏、水電漲不漲、核電廠要不要……
老實 說，我想都懶得想。家人的事，例如兒女要不要補 習 、 選哪個學校、進哪個系所、娶誰、嫁誰、住哪、從 事什麼行業、進行什麼投資……我 只盡勸告的義務，最多說 一 兩 次，絕不堅持。
與我 無關的事，如果是小事，像是外出吃什麼、去哪兒 玩、坐什麼車、看什麼電影、穿什麼衣服……我 也不堅持。
與我 有關的事，唯有大事，我才會考慮是否要堅持己 見。什麼是大事呢？那些日日夜夜，會長時間影響 我生活的事情。
五、 不怨天尤人
最討 厭和別人聊天，一開口就聽他抱怨天、抱怨地、抱 怨張三、李四……
好像 普天下都欠他。真有誰對不起你嗎？別忘了，人生 如戲！假如碰上一個不稱職的搭檔演員，你可以選 擇「拒絕 繼續再演下去」。也別忘了，這本來就是一個不公 平的世界。有人出生在父親是賭徒、母親是毒蟲的 家庭，他的公平又在哪兒呢？
自己 的人生自己選擇，自己過，也應由自己負起完全的 責任。
六、 不後悔
管他 過去曾經犯了什麼錯誤，過去的都已經過去了，後 悔有何用？人生已經夠苦了，不要再 自尋煩惱。人生要面對的是現在！尤其是你已經七 十，人生沒有剩下多少「現在」。掌握現在，規劃 短期的未來，讓自己有限的人生更加美滿，這才是 七十歲的你應該做的事。
七、 想做，就去做
子 曰：三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳 順，七十從心所欲。我以為「從心所欲」就是：想 做，就去做！人已經活到七十歲了，還有幾個「健 康」、「從心所欲」的日子可以過？上個月參加友 人的婚禮，席上遇到一位朋友，他從事的工作非常 特殊～瀕死研究。據他講，最近兩三年為了做研 究，他經常前往安寧病房，曾經和幾百位重症病患 長談。綜合他和這些病患談話的心得，深深感覺人 在病危之時r， 不只會後悔自己「什麼還沒做」！好比說，應該善 待某人卻沒有善待，想去某個地方卻沒有去，想做 某件事情卻沒有做……
如今 即將死亡，想想再也沒機會了，心中好後悔啊！沒 錯啊，何必臨到鬼門關前才後悔呢？想做什麼，趁 現在還有時間、還有體力、還有財力，就去做吧！
。不 要等躺在病床上還在掛念衣櫃裡面那件價值好幾萬元，準 備留著重要場合穿著的衣服，到今天一次都還沒穿 過呢！
以上 就是我對未來七十歲的我的自我期許。總合這七項 期許，大體上可以歸納成三個小結論：
一、 言 語要收斂。
二、 思 想要正向。
三、 行 動要積極。
人生 匆匆，回想我還是那個調皮搗蛋的小鬼，往事猶歷 歷在目，卻不料一眨眼我已踏入「老人」之林。想 到歲月如梭，再沒幾年我就可能染上「老人病」， 趁著此時「還有幾分精力，寫下這篇文章，留待日 後警惕自己」：希望年老的我不貪、不嘮叨、不活在過 去、不堅持己見、不怨天尤人、不後悔，想做，就 去做！如此這般，活在我身邊的親友才會快樂，我 自己也會快樂。
美國公佈決定人類壽命6大因素：人緣排第一 （2012-10-11 08:11《生命時報》）
延年 益壽離不開健康飲食和積極運動。基因、信仰和結 婚也會影響到壽命，除此之外，影響壽命的因素還 有不少。美國心理學教授霍華德‧弗 裡德曼和萊斯利‧馬 丁經過二十年的研究，從研究物件多如牛毛的生活 習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，併發表 新著《長壽工程》。該書列出了「長壽關鍵要素排 行榜」。
第 一名：人際關係
研究 表明，人際關係的重要性遠遠超乎想像。人際關係 可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。 哈佛大學醫學院一項對268 名 男性進行跟蹤調查 發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關 係。研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒 不沾者更長壽。
第 二名：性格特徵
弗裡 德曼在研究中發現，在性格方面，百歲老人至少有 三大共同點：其一，生活態度積極，大多數性格外 向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。這些老人善 於公開宣洩自己的情緒。其二，責任心強。責任心 是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要 性格特徵。無論是孩提時代的責任心還是成年期的 責任心，都是長壽的最好指標。責任心越強，越有 益長壽。其三，積極看待衰老。研究發現，對衰老 持積極態度的老人壽命延長7.5年。
第 三名：職業生涯
工作 對長壽的重要性大大超過人們的想像。失業、工作 不穩定及工資過低都會殃及健康。與同事及上司的 關係是否融洽也會明顯影響健康情況。偶爾拍點馬 屁有益健康。事業成功有助於長壽。乏味的工作會 增加心臟病風險。據研究，人們臨死前最後悔的事 就是過勞工作既迫害健康又得到應有的回報。反 之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤 奮努力反而有益長壽。
第 四名：生活細節
一些 生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。保證足 夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務；與人 為善，多點寬容。另外，保持年輕的心態也有助長 壽。研究發 現，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕 的心態和行為，決定30年 後是否會早亡。
第 五名：戒除不良習慣
很多 人認為，戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛 苦的事情。然而多項研究發現，長命百歲與快樂生 活具有很大的交集，在很大程度上「相互重疊」。 因此，為了提高生活品質和延年益壽，應該積極改 變不良生活習慣。
第 六名：與健康者為伍
近朱 者赤，近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能 長壽。弗裡德曼表示，群體特種決定個人生活類 型，朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要 想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。
輕 鬆一下～～85歲...
有 個65歲 的老頭子，拿著全部過關的健康檢查報告，頗滿意的問醫 生：
「以65歲的年紀 來說，已經挺不錯了吧？你覺得我可以活到85嗎？」
醫 生問：「我不知道 --- 你喝不喝酒、抽不抽煙、嗑不嗑 藥..」
老 先生回答：「除了上教堂、聖誕節偶爾喝點紅酒，20多歲後就 沒喝了。
從 來沒抽過煙，完全不碰所有不合法的碗糕。」
醫 生接著問：「那你有沒有做些帶點危險性的活動，像是高空彈 跳、爬山或是騎摩托車？」
老 先生回答：「當然不，我終身奉行安全為上。」
醫 生再問：「你有沒有跟女人鬼混？整晚混趴？」
老 先生大大不以為然：「怎麼可能！我20多歲遇上 我老婆以來，從來沒有不忠過。
多 年來，我一直勤奮工作，不要說混趴整晚，連參一腳的時間 都沒有。」
醫 生望著老先生： 「那你幹嘛要活到85呢？!」
來源：電子郵件
今天 人的壽命的增加，不是那種苟延殘喘的拖長時間， 而是人有效生命的延長。有效生命指的是我們活 著，在意識上能自由行使自己的意志，在體力上能 料理自己生活，並從事一定的體力勞動。比起古 人，我們的有效生命有幸延長了15到20年。 體力的充沛引起心理上比前人更為年輕。今天五六 十歲的人就算自稱為「老人」的，也沒人認可。
前兩 年，《今日美國》報導二戰後的嬰兒潮進入退休的 年齡，認為和他們的前輩相比，這一代人精力體力 充沛，生活豐富多彩，對人更加慷慨。所以，55歲 到75歲 是人生的黃金時代。如果注意保養，適度地鍛煉， 好好把握，完全可以把這段年齡延至80歲 乃至90歲。
之所 以說這是人生的一段黃金時光，是相對於其它的人 生階段來說的。這段時光有下面幾個特點：
第 一，對大部分人來說，這個年齡已過了人生最 辛勞的階段。
人剛離開懵懂的年齡，還沒作好準 備，便被拋 進結婚生子，成家立業的人生軌道中。從學著幫孩 子換尿片到陪孩子上琴課或學游泳，我們的日程排 得滿滿的，多半不是為自己的。離開家到公司，職 場裡同事間為加級晉升相互傾軋，越是高層次的職 業，爾虞我詐越是常見。憂鬱症成為流行病。當我 們進入五六十歲時，孩子已經大學畢業工作了，至 少過了需要我們很多照顧的年齡。而工作上，我們 已經達到了那個層次的高峰。不必要為晉升 終身 教 授而連夜寫論文；也許正盼著公司把他炒了，領幾 個月的辭退金，拿兩年的失業救濟。就等正式退休 的年齡了。所以，這個年齡段的人，心態平穩，對 生活滿意度高。
第 二，這個年齡段的人，智力達到人的最高點。
人的 體質到二三十歲後開始下降，但人的智力卻仍在發 展，至少到70歲 以上。玩腦筋急轉彎，我們可能玩不過小年青。但 考慮問題的周到和精細絕對勝過他。面 對突發的事件，我們會比年輕人更顯得從容不迫。 處理生活難題，我們經驗豐富，遊刃有餘。
第 三，這個年齡段的人，經濟收入多比較穩定。
柏拉 圖在《理想國》說過一句很有意思的話：錢，對老 年人的唯一的好處是他不需要為著金錢去幹壞事 了。金錢是萬惡之首。所以，我們不會像年輕人一 樣急功近利，為了眼前的利益去鋌而走險。穩定的 收入給我們提供物質手段去享受我們鍾愛的事情， 不管是追尋童年的夢想，還是修補青春的遺憾。對 人來說都是一件很有意思的事情。
第 四，這個年齡段的人體力尚佳。
走路 雖未必健步如飛，但也沒到吳牛喘月。我們有精力 去藝海拾貝，史林攬勝。旅遊，釣魚，讀書，聽音 樂，淘古玩，倘佯於山水之間，獵奇在市坊之中。 借用王羲之的一句話叫「信可樂也！」
把握這20來年的黃金歲月，關鍵在於更新觀念。
首先 得認為自己還很年輕。新鮮的事物能接受，花前月 下和年齡無關。孩子長大飛走了，是人生的規律。 我們沒必要再去操勞他們的成家立業，生兒育女。 那是他們的人生，他們的責任。其次，不要讓案牘 勞形，瑣事纏身，為自己擠出更多的時間。切記唐 伯虎所說的世上錢多賺不盡，朝裡官多做不了的警 戒。
人類 學家認為，人有十種獨特的生物特徵。其中之一 是：其它動物過了生育的年齡，很快就死亡了；而 人在生育年齡過後，生命的旅程還很長。所以，珍 惜這一段頗長的黃金時段也是造物主的意思喔。
寫給七十歲時的自己
以前 人說：人生七十古來稀。現在雖然科技進步，但能 活到八十也算很好了！對於已過六十的我們來說， 想想離「古來稀」的日子是越來越近了，如果到這 時還不知道人生最該把握的是什麼，仍汲汲追求俗 世的價値生活，那麼，到了閉眼那一天才真是知道 窮忙碌了人生這一遭。
我希 望自己能夠 活過七十，有機會看到今天寫的這篇文章。到那一 天，我一定會強迫自己「靜靜地、專心地、誠心 地」讀《寫給七十歲的自己》，並且以文章裡面的 要求來鞭策自己。哪些要求呢？
一、 不貪
孔子 說，君子有三戒：
少之 時，血氣未定，戒之在色；
及其 壯也，血氣方剛，戒之在鬥；
及其 老也，血氣既衰，戒之在得。
這裡 的「得」就是「貪得」，想要擁有什麼的物質欲 望。
人老 的時候為什麼要「不貪」？
因為 你的體力、精力、記憶力、拚鬥力……都 大不如前，這時「如果仍然和年輕時」一樣，什麼 都想要，你的日子肯定會過得十分辛苦。這時候要 放下貪念，也就是孔子說的：『戒之在得』。
不貪 的觀念落實在日常生活之中，又是什麼？
凡是 「基本生活」不需要、用不到的，就不要。什麼是 基本生活所必須的？你能吃多少、喝多少、穿多 少、住多少、玩兒多少！例如財富，如果已經累積 足夠 的養老金，再多的要了有何用？為兒女做打算嗎？ 你已經七十歲，你的兒女年紀有多大？那麼大的兒 女，如果還需要你的經濟照顧，除非他是智障、殘 廢，否則這種沒出息的兒 女不要也罷。
除了 不應有物質的貪念，也不應有物質的「比較心」。
好比說名牌皮包、手機，不要因為 別人都有，所以自己也想擁有一個，而不問自己是 否需要？
不管 是什麼東西，沒有需要就不要，不要在意別人怎麼 看你。人到七十，還生活在別人的眼光之下，這不 悲哀嗎？我就是我，管你如何看我、如何想我，我 還是我。也因此，在人生剩下的歲月裡，除了基本 生活所需，其餘都不要，這就是孔子說的：『戒之 在得』！
二、 不嘮叨
世間 的萬般事物之所以如此，都有它的道理。管你是喜 歡它或是討厭它，它還是如此。什麼政治啦、利害 啦、黨派啦、社會亂象啦……管 他那麼多幹什麼？至於家人，好比說老伴、兒女、 孫子女……你 已經管了那麼多年，如果他們依然故我，再管下去 又有何用？
不管 什麼事情，都不要嘮 叨，囉囉嗦嗦像唸經似地唸個不停。如果實在看不 下去，溫和地提醒一聲，最多兩聲 ，也 就足夠 了！再說下去就是「令大家都討厭」的嘮叨。想想 當年你年輕的時候，父母以為愛你，不停地在你的 耳邊「叮嚀」，你當時有什麼感覺？人生最可怕 的，是不能記取教訓，以致日後成為自己當初 所討厭那一型的人！年輕時如果你討厭長輩對你嘮叨，將來當你 成了長輩，也請不要對你的晚輩嘮叨。
三、 不活在過去
最怕 老人談自己往日的「豐功偉業」。
第一 次也就算了，還有一點新鮮感。不幸的是，很高比 率的老人習慣活在過去，喜歡不斷地、重複地談論 往事。尤其是「當年勇」，一聊起來就沒完沒了， 而且是同樣的一段老故事。可能見了十面，就會說 個七八遍，到後來倒背如流、兩耳長繭。當然，喜 歡活在過去是人的天性，不要說老人，曾經有段時間 我也喜歡談「當年勇」，一旦談到這些話題，我頓 時覺得精神格外振奮、言語格外犀利，大有欲罷不 能之勢。直到有一天，一位朋友聽得不耐煩了，皺 眉問我：這些都是過去，你講它有什麼意義嗎？頓 時之間，我暗暗慚愧。從此，我曉得暗自檢討自己 和別人聊天的話題，也開始留意別人談話的內容， 這才發現「活在過去」是大多數人的毛病，而且越 老越嚴重。希望我老了以後不要犯這個毛病！回 憶， 只須跟「和你有共同記憶」的朋友一起分享。其他 無關的人，尤其是年輕人，少跟他們談自己的過 去。
四、 不堅持己見
堅持 己見從別人的角度看，就是固執。越老越固執，聽 過這句話嗎？
這是事實，也是普遍現象。老人為 什麼固執？可能原因如下：
1．老 人累積了許多的人生經驗。當他碰到新事件往往用 以往的經驗做比較，並迅速做出結論：是好或壞、 是對或錯、是可行或不可行！
2．老 人不太能接受新事物。這讓老人的許多想法，例如 人生理想、生涯規劃、生命的價值觀……和年 輕人的認知都有一段差距。
3．人 越活，會為自己設定越來越多的框框，這個不行、 那個不可以，而且，只要自己衣食無慮，往往就會 不顧一切地堅持下去。
4．面 子問題。年輕時如果長輩教訓你，即使心裡不服， 還是會忍下來。可是，等到你成了長輩，如何能再 忍受年輕人對你的糾正？
綜合 以上四個原因，老人便成了年輕人眼中的老頑固。 我將來可不希望成為老頑固。如何做呢？
我管不了的事，例如稅務政策、選 舉輸贏、水電漲不漲、核電廠要不要……
老實 說，我想都懶得想。家人的事，例如兒女要不要補 習 、 選哪個學校、進哪個系所、娶誰、嫁誰、住哪、從 事什麼行業、進行什麼投資……我 只盡勸告的義務，最多說 一 兩 次，絕不堅持。
與我 無關的事，如果是小事，像是外出吃什麼、去哪兒 玩、坐什麼車、看什麼電影、穿什麼衣服……我 也不堅持。
與我 有關的事，唯有大事，我才會考慮是否要堅持己 見。什麼是大事呢？那些日日夜夜，會長時間影響 我生活的事情。
五、 不怨天尤人
最討 厭和別人聊天，一開口就聽他抱怨天、抱怨地、抱 怨張三、李四……
好像 普天下都欠他。真有誰對不起你嗎？別忘了，人生 如戲！假如碰上一個不稱職的搭檔演員，你可以選 擇「拒絕 繼續再演下去」。也別忘了，這本來就是一個不公 平的世界。有人出生在父親是賭徒、母親是毒蟲的 家庭，他的公平又在哪兒呢？
自己 的人生自己選擇，自己過，也應由自己負起完全的 責任。
六、 不後悔
管他 過去曾經犯了什麼錯誤，過去的都已經過去了，後 悔有何用？人生已經夠苦了，不要再 自尋煩惱。人生要面對的是現在！尤其是你已經七 十，人生沒有剩下多少「現在」。掌握現在，規劃 短期的未來，讓自己有限的人生更加美滿，這才是 七十歲的你應該做的事。
七、 想做，就去做
子 曰：三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳 順，七十從心所欲。我以為「從心所欲」就是：想 做，就去做！人已經活到七十歲了，還有幾個「健 康」、「從心所欲」的日子可以過？上個月參加友 人的婚禮，席上遇到一位朋友，他從事的工作非常 特殊～瀕死研究。據他講，最近兩三年為了做研 究，他經常前往安寧病房，曾經和幾百位重症病患 長談。綜合他和這些病患談話的心得，深深感覺人 在病危之時r， 不只會後悔自己「什麼還沒做」！好比說，應該善 待某人卻沒有善待，想去某個地方卻沒有去，想做 某件事情卻沒有做……
如今 即將死亡，想想再也沒機會了，心中好後悔啊！沒 錯啊，何必臨到鬼門關前才後悔呢？想做什麼，趁 現在還有時間、還有體力、還有財力，就去做吧！
。不 要等躺在病床上還在掛念衣櫃裡面那件價值好幾萬元，準 備留著重要場合穿著的衣服，到今天一次都還沒穿 過呢！
以上 就是我對未來七十歲的我的自我期許。總合這七項 期許，大體上可以歸納成三個小結論：
一、 言 語要收斂。
二、 思 想要正向。
三、 行 動要積極。
人生 匆匆，回想我還是那個調皮搗蛋的小鬼，往事猶歷 歷在目，卻不料一眨眼我已踏入「老人」之林。想 到歲月如梭，再沒幾年我就可能染上「老人病」， 趁著此時「還有幾分精力，寫下這篇文章，留待日 後警惕自己」：希望年老的我不貪、不嘮叨、不活在過 去、不堅持己見、不怨天尤人、不後悔，想做，就 去做！如此這般，活在我身邊的親友才會快樂，我 自己也會快樂。
美國公佈決定人類壽命6大因素：人緣排第一 （2012-10-11 08:11《生命時報》）
延年 益壽離不開健康飲食和積極運動。基因、信仰和結 婚也會影響到壽命，除此之外，影響壽命的因素還 有不少。美國心理學教授霍華德‧弗 裡德曼和萊斯利‧馬 丁經過二十年的研究，從研究物件多如牛毛的生活 習慣中總結出一些影響壽命的決定性因素，併發表 新著《長壽工程》。該書列出了「長壽關鍵要素排 行榜」。
第 一名：人際關係
研究 表明，人際關係的重要性遠遠超乎想像。人際關係 可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。 哈佛大學醫學院一項對268 名 男性進行跟蹤調查 發現，一個人生活中真正重要的就是和別人的關 係。研究還發現，常與朋友小聚適度飲酒者比滴酒 不沾者更長壽。
第 二名：性格特徵
弗裡 德曼在研究中發現，在性格方面，百歲老人至少有 三大共同點：其一，生活態度積極，大多數性格外 向、樂觀隨和，笑對生活，廣泛社交。這些老人善 於公開宣洩自己的情緒。其二，責任心強。責任心 是直接關係到長壽、婚姻幸福和賺大錢的一大重要 性格特徵。無論是孩提時代的責任心還是成年期的 責任心，都是長壽的最好指標。責任心越強，越有 益長壽。其三，積極看待衰老。研究發現，對衰老 持積極態度的老人壽命延長7.5年。
第 三名：職業生涯
工作 對長壽的重要性大大超過人們的想像。失業、工作 不穩定及工資過低都會殃及健康。與同事及上司的 關係是否融洽也會明顯影響健康情況。偶爾拍點馬 屁有益健康。事業成功有助於長壽。乏味的工作會 增加心臟病風險。據研究，人們臨死前最後悔的事 就是過勞工作既迫害健康又得到應有的回報。反 之，如果真正熱愛自己所從事的有意義的工作，勤 奮努力反而有益長壽。
第 四名：生活細節
一些 生活小習慣直接關係到是否能夠長壽。保證足 夠睡眠和美滿和諧的夫妻生活；不拖欠債務；與人 為善，多點寬容。另外，保持年輕的心態也有助長 壽。研究發 現，看上去更年輕的人更長壽。目前是否擁有年輕 的心態和行為，決定30年 後是否會早亡。
第 五名：戒除不良習慣
很多 人認為，戒除抽煙和酗酒等生活習慣是一件非常痛 苦的事情。然而多項研究發現，長命百歲與快樂生 活具有很大的交集，在很大程度上「相互重疊」。 因此，為了提高生活品質和延年益壽，應該積極改 變不良生活習慣。
第 六名：與健康者為伍
近朱 者赤，近墨者黑。經常與誰在一起也關係到是否能 長壽。弗裡德曼表示，群體特種決定個人生活類 型，朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要 想健康，就應該經常和生活方式健康的人交往。
輕 鬆一下～～85歲...
有 個65歲 的老頭子，拿著全部過關的健康檢查報告，頗滿意的問醫 生：
「以65歲的年紀 來說，已經挺不錯了吧？你覺得我可以活到85嗎？」
醫 生問：「我不知道 --- 你喝不喝酒、抽不抽煙、嗑不嗑 藥..」
老 先生回答：「除了上教堂、聖誕節偶爾喝點紅酒，20多歲後就 沒喝了。
從 來沒抽過煙，完全不碰所有不合法的碗糕。」
醫 生接著問：「那你有沒有做些帶點危險性的活動，像是高空彈 跳、爬山或是騎摩托車？」
老 先生回答：「當然不，我終身奉行安全為上。」
醫 生再問：「你有沒有跟女人鬼混？整晚混趴？」
老 先生大大不以為然：「怎麼可能！我20多歲遇上 我老婆以來，從來沒有不忠過。
多 年來，我一直勤奮工作，不要說混趴整晚，連參一腳的時間 都沒有。」
醫 生望著老先生： 「那你幹嘛要活到85呢？!」
來源：電子郵件
