【記者陳敬哲／台北報導】 2015/05/04
缺少睡眠傷害骨頭健康。中華民國骨質疏鬆學會提醒，睡眠不正常會導致荷爾蒙分泌失調，不但加快骨質流失速度外，更減緩骨頭生成速度，加重骨質疏鬆症發生機率，長期夜間上班、輪班、日間睡眠時間過久民眾都是高風險族群，尤其女性停經骨質疏鬆一大危險因子。
一名屆齡退休資深護士，長期輪班工作二十餘年，工作忙碌加上飲食不正常，體型格外纖細，身體質量指數（BMI）僅十八，可是今年健康檢查發現，骨質密度T值竟然只有負二‧七，不但已經罹患骨質疏鬆症，脊椎還發現有了楔形骨折，趕緊使用藥物治療，希望能藉由治療與生活改變，避免傷害繼續擴大。
台北附醫骨科教授陳志華表示，睡眠不足會影響荷爾蒙平衡，除抑制褪黑激素增加快骨質代謝外，由於皮質醇分泌增加，也加快骨質流失速度，加上白天精神不佳讓活動量與日光照射減少，讓骨質生成速度減緩，大幅提高骨質疏鬆風險，女性在停經後骨質會高流失速度，因此日夜輪班女性是骨鬆巨大風險。
骨質不佳很容易導致骨折意外，大幅降低退休後生活品質，陳志華強調，生活作息不正常或工作導致日夜顛倒民眾，一定要非常注意骨頭健康，除改善日常習慣外，牛奶、乳酪、豆腐、深色蔬菜都是很好鈣質來源，維持白天運動習慣，也可經由專業人員評估，攝取適量鈣質補充劑。
（台灣新生報）
缺少睡眠傷害骨頭健康。中華民國骨質疏鬆學會提醒，睡眠不正常會導致荷爾蒙分泌失調，不但加快骨質流失速度外，更減緩骨頭生成速度，加重骨質疏鬆症發生機率，長期夜間上班、輪班、日間睡眠時間過久民眾都是高風險族群，尤其女性停經骨質疏鬆一大危險因子。
一名屆齡退休資深護士，長期輪班工作二十餘年，工作忙碌加上飲食不正常，體型格外纖細，身體質量指數（BMI）僅十八，可是今年健康檢查發現，骨質密度T值竟然只有負二‧七，不但已經罹患骨質疏鬆症，脊椎還發現有了楔形骨折，趕緊使用藥物治療，希望能藉由治療與生活改變，避免傷害繼續擴大。
台北附醫骨科教授陳志華表示，睡眠不足會影響荷爾蒙平衡，除抑制褪黑激素增加快骨質代謝外，由於皮質醇分泌增加，也加快骨質流失速度，加上白天精神不佳讓活動量與日光照射減少，讓骨質生成速度減緩，大幅提高骨質疏鬆風險，女性在停經後骨質會高流失速度，因此日夜輪班女性是骨鬆巨大風險。
骨質不佳很容易導致骨折意外，大幅降低退休後生活品質，陳志華強調，生活作息不正常或工作導致日夜顛倒民眾，一定要非常注意骨頭健康，除改善日常習慣外，牛奶、乳酪、豆腐、深色蔬菜都是很好鈣質來源，維持白天運動習慣，也可經由專業人員評估，攝取適量鈣質補充劑。
（台灣新生報）
