12/12/2015

研究:摸黑運動 減重2倍快!

2015年12月12日 莊智勝
你也深受體重的困擾嗎?維持均衡飲食與規律運動後,體重仍然「文風不動」嗎?現在有一種更加快速、有效的減肥方式!據研究顯示,在黑暗的環境下運動,消耗的熱量是平時運動的兩倍,可謂事半功倍!

對於一個職業名模來說,在跑步機上慢跑或是天天跳舞所消耗的熱量是遠遠不夠的,她們通常選擇參加劇烈的搏擊課程,而且還會選在漆黑的健身房或是戴上眼罩運動,以保持最佳身材。

26歲的艾蜜莉‧奧斯汀到健身房體驗「黑暗運動」課程,每次課程為期45分鐘,訓練的課程包含個人體能訓練、軍事體能訓練、拳擊等。自今年4月份至今,奧斯汀已經成功甩掉40公斤的贅肉。

奧斯汀說,上課時會處於完全黑暗的環境中,首先會進行一系列的有氧運動來加快心跳及自身血液循環,課程內容包含仰臥起坐、伏地挺身、以及激烈的拳擊運動等,而且在運動結束後還會有專人前來與你談話,暗示運動量還不足夠,進而促使你持續運動、消耗多餘的熱量。

專家表示,在黑暗中運動,會將人的所有感受放大,包括緊張、興奮、不安、沮喪等等,除了應付心理狀態外,暫時失去視覺會讓人更加地專注,進而在運動的過程中消耗多一倍的熱量。
(中時電子報)