◎記者 李叔霖 2017/01/04
半夜睡覺的時候，有的人可能因為腳抽筋被痛醒過來。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗醫師表示，傳統中醫認為，半夜腳抽筋屬於小腿抽筋、腳轉筋等範疇，因為肝主筋，腎主骨，脾主肌肉及四肢運動，如果這些臟腑虛弱，進而導致血氣不足，長期下來容易出現肌肉、筋骨等問題，令人憂心的是，此時患者復受寒溼之邪壅滯經絡，可能導致下肢經脈氣血傳導受阻，最後就容易發生抽筋。
陳醫師指出，中醫認為，肝還負責貯藏血液、調節血量，當身體休息或睡眠時，血液需要量減少，多餘血液就會回流於肝；當身體運動或工作時，血液需要量增加，肝便將貯藏血液輸送全身。晚上睡覺時，由於很多血液回流於肝，營養肌肉、筋腱的血相對變少，此時半夜容易腳抽筋，建議平時按壓承山穴（見圖）可以預防。
傳統中醫治療腳抽筋分氣血兩虛，症狀小腿或腳趾抽搐疼痛、屈伸不利，患者多兼容易疲乏、少氣懶言、失眠多夢、頭暈目眩、唇甲淡白等症狀。治宜補氣益血、舒筋和絡，適合用十全大補丸酌加山茱萸、木瓜。
肝鬱血虛症狀小腿及腳趾肌肉僵直、抽痛、麻木，患者常伴頭暈頭痛、精神抑鬱、胸脅脹悶、臉色萎黃、唇甲淡白等症狀；治宜疏肝解鬱、養血舒筋，適合用歸芍六君子湯酌加柴胡、木瓜、阿膠。
陰血虧虛症狀小腿抽痛、反覆發作，多兼心煩失眠、頭痛頭暈、口乾、大便乾結等症狀；治宜養血平肝，適合用四物湯酌加石決明、雞血藤、龍骨、牡蠣。
平常按壓承山穴有助預防半夜抽筋，如果半夜真的抽筋時，按壓這個穴道也有緩解的作用，承山穴位於後小腿正中線上，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是此穴，這時可以看到後小腿收縮時會形成一個人字形的分叉，承山穴就在這個人字形溝頂點處。
（台灣新生報）
半夜睡覺的時候，有的人可能因為腳抽筋被痛醒過來。台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗醫師表示，傳統中醫認為，半夜腳抽筋屬於小腿抽筋、腳轉筋等範疇，因為肝主筋，腎主骨，脾主肌肉及四肢運動，如果這些臟腑虛弱，進而導致血氣不足，長期下來容易出現肌肉、筋骨等問題，令人憂心的是，此時患者復受寒溼之邪壅滯經絡，可能導致下肢經脈氣血傳導受阻，最後就容易發生抽筋。
陳醫師指出，中醫認為，肝還負責貯藏血液、調節血量，當身體休息或睡眠時，血液需要量減少，多餘血液就會回流於肝；當身體運動或工作時，血液需要量增加，肝便將貯藏血液輸送全身。晚上睡覺時，由於很多血液回流於肝，營養肌肉、筋腱的血相對變少，此時半夜容易腳抽筋，建議平時按壓承山穴（見圖）可以預防。
傳統中醫治療腳抽筋分氣血兩虛，症狀小腿或腳趾抽搐疼痛、屈伸不利，患者多兼容易疲乏、少氣懶言、失眠多夢、頭暈目眩、唇甲淡白等症狀。治宜補氣益血、舒筋和絡，適合用十全大補丸酌加山茱萸、木瓜。
肝鬱血虛症狀小腿及腳趾肌肉僵直、抽痛、麻木，患者常伴頭暈頭痛、精神抑鬱、胸脅脹悶、臉色萎黃、唇甲淡白等症狀；治宜疏肝解鬱、養血舒筋，適合用歸芍六君子湯酌加柴胡、木瓜、阿膠。
陰血虧虛症狀小腿抽痛、反覆發作，多兼心煩失眠、頭痛頭暈、口乾、大便乾結等症狀；治宜養血平肝，適合用四物湯酌加石決明、雞血藤、龍骨、牡蠣。
平常按壓承山穴有助預防半夜抽筋，如果半夜真的抽筋時，按壓這個穴道也有緩解的作用，承山穴位於後小腿正中線上，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是此穴，這時可以看到後小腿收縮時會形成一個人字形的分叉，承山穴就在這個人字形溝頂點處。
（台灣新生報）
