記者李叔霖 2018/06/26
眼睛是靈魂之窗，民眾有好的視力，才能看得更清楚，然而，很多人都有視力不佳的問題，所以平常的眼睛保健很重要，剛好中醫養生茶飲可以派上用場，但是必須注意使用宜忌。
執業中醫師林高士昨日表示，很多傳統藥膳茶飲皆能明目，比如枸杞杭菊茶、熟地參鬚茶等茶飲方，可以幫助民眾做好日常的眼睛保健。枸杞杭菊茶能夠養肝明目，其中，枸杞含有豐富胡蘿蔔素及維他命A，對於眼睛具有保護作用，同時也可養肝血，增加局部營養輸送；菊花明目為清熱效果，幫助降低眼睛發炎，適合眼睛容易乾澀疲倦的上班族，或是血虛、體質偏中性者飲用。
林醫師指出，熟地參鬚茶能夠補腎明目，其中，山萸肉、女貞子及熟地都有溫補肝腎等益處，不過，中醫所說的腎並不僅是腎臟，還包括生殖、內分泌、免疫系統，中醫認為，退化、老化為一種腎氣不足之象，透過補腎滋養有助改善視力，適合中老年上班族眼睛視力退化者。
枸杞杭菊茶材料：枸杞5錢、杭菊1錢；做法：枸杞、杭菊泡水洗淨，一起放入保溫杯中，以熱水500毫升沖泡，倘若民眾不喜歡杭菊花瓣，怕影響到口感，也可先將杭菊以紗布袋包起來，袋口綁緊再放進保溫杯中，一年四季皆可飲用。值得注意的是，倘若體質偏熱者，可以增加杭菊份量，反過來說，倘若體質偏虛者，可以增加枸杞份量，或去掉杭菊再加上紅棗。
熟地參鬚茶材料：參鬚3錢、女貞子3錢、山萸肉2錢、熟地2錢、枸杞2錢；做法：所有藥材泡水洗淨，熟地撥成小塊狀，將熟地、女貞子放入紗布袋中，袋口綁緊再跟其他藥材放入保溫瓶裡，加入1000毫升熱開水即可，一年四季皆可飲用。值得注意的是，倘若屬於手腳冰冷、容易腹瀉者，不宜使用這個茶飲方。
（台灣新生報）
眼睛是靈魂之窗，民眾有好的視力，才能看得更清楚，然而，很多人都有視力不佳的問題，所以平常的眼睛保健很重要，剛好中醫養生茶飲可以派上用場，但是必須注意使用宜忌。
執業中醫師林高士昨日表示，很多傳統藥膳茶飲皆能明目，比如枸杞杭菊茶、熟地參鬚茶等茶飲方，可以幫助民眾做好日常的眼睛保健。枸杞杭菊茶能夠養肝明目，其中，枸杞含有豐富胡蘿蔔素及維他命A，對於眼睛具有保護作用，同時也可養肝血，增加局部營養輸送；菊花明目為清熱效果，幫助降低眼睛發炎，適合眼睛容易乾澀疲倦的上班族，或是血虛、體質偏中性者飲用。
林醫師指出，熟地參鬚茶能夠補腎明目，其中，山萸肉、女貞子及熟地都有溫補肝腎等益處，不過，中醫所說的腎並不僅是腎臟，還包括生殖、內分泌、免疫系統，中醫認為，退化、老化為一種腎氣不足之象，透過補腎滋養有助改善視力，適合中老年上班族眼睛視力退化者。
枸杞杭菊茶材料：枸杞5錢、杭菊1錢；做法：枸杞、杭菊泡水洗淨，一起放入保溫杯中，以熱水500毫升沖泡，倘若民眾不喜歡杭菊花瓣，怕影響到口感，也可先將杭菊以紗布袋包起來，袋口綁緊再放進保溫杯中，一年四季皆可飲用。值得注意的是，倘若體質偏熱者，可以增加杭菊份量，反過來說，倘若體質偏虛者，可以增加枸杞份量，或去掉杭菊再加上紅棗。
熟地參鬚茶材料：參鬚3錢、女貞子3錢、山萸肉2錢、熟地2錢、枸杞2錢；做法：所有藥材泡水洗淨，熟地撥成小塊狀，將熟地、女貞子放入紗布袋中，袋口綁緊再跟其他藥材放入保溫瓶裡，加入1000毫升熱開水即可，一年四季皆可飲用。值得注意的是，倘若屬於手腳冰冷、容易腹瀉者，不宜使用這個茶飲方。
（台灣新生報）
