◎記者 鍾佩芳 2018/06/28
海馬迴就是掌管長短記憶的大腦區塊，因為其形狀類似海馬而得此名。海馬迴除了和記憶形成有關，也和記憶提取有關。海馬迴的衰退會導致無法記憶新的事物。台北市認知功能促進協會表示，目前研究指出，海馬迴不僅與記憶有關更會影響人的認知功能、語言學習以及社交行為能力。然而，生活型態也會影響到海馬迴的神經元活力，必須經過多種訓練，以保持海馬迴的健康。
記憶五法，可以有效的提升學習新知的能力並且讓記憶持久。
一、視力影像記憶法：將要記得的字詞或名字，與相關的影像結合在一起，尤其利用生動、彩色和立體的圖片，更加強記憶。例如：要記得「梅園」這個名詞，想像一個漂亮的女生，坐在圍繞著梅花的公園裡。
二、諧音記憶法：利用諧音來增強記憶，越是好笑、越是有趣的會越容易記憶。例如：Medicine藥，可諧音為「沒得省」來記憶。
三、群組記憶法：當要記憶一長串的數字或是名單時，可以試圖將這些資訊分成更小的群組來背。例如：想記得10個數字的電話號碼，可將號碼分為三小組，0800-2080-99搭配諧音，愛你陪你久久。
四、抄寫法：記憶所有的約會和活動，在記事本和手機中，並且寫下任何需要記得的字句。用手寫下內容，會加強對該事務的記憶力。例如：把有趣的對話、要買的東西或經驗寫下；在早餐和晚餐的時候，重新抄寫今天和前幾天所寫下的紀錄。
五、複習法：學習和記憶的黃金守則就是複習、複習再複習。腦部可以接受各種不同的方式的複習，以及在不同時間下的複習，都會增強記憶力。例如：第一次聽到名字後不斷的重複念出；看過的報章雜誌，重複再看一遍。
（台灣新生報）
海馬迴就是掌管長短記憶的大腦區塊，因為其形狀類似海馬而得此名。海馬迴除了和記憶形成有關，也和記憶提取有關。海馬迴的衰退會導致無法記憶新的事物。台北市認知功能促進協會表示，目前研究指出，海馬迴不僅與記憶有關更會影響人的認知功能、語言學習以及社交行為能力。然而，生活型態也會影響到海馬迴的神經元活力，必須經過多種訓練，以保持海馬迴的健康。
記憶五法，可以有效的提升學習新知的能力並且讓記憶持久。
一、視力影像記憶法：將要記得的字詞或名字，與相關的影像結合在一起，尤其利用生動、彩色和立體的圖片，更加強記憶。例如：要記得「梅園」這個名詞，想像一個漂亮的女生，坐在圍繞著梅花的公園裡。
二、諧音記憶法：利用諧音來增強記憶，越是好笑、越是有趣的會越容易記憶。例如：Medicine藥，可諧音為「沒得省」來記憶。
三、群組記憶法：當要記憶一長串的數字或是名單時，可以試圖將這些資訊分成更小的群組來背。例如：想記得10個數字的電話號碼，可將號碼分為三小組，0800-2080-99搭配諧音，愛你陪你久久。
四、抄寫法：記憶所有的約會和活動，在記事本和手機中，並且寫下任何需要記得的字句。用手寫下內容，會加強對該事務的記憶力。例如：把有趣的對話、要買的東西或經驗寫下；在早餐和晚餐的時候，重新抄寫今天和前幾天所寫下的紀錄。
五、複習法：學習和記憶的黃金守則就是複習、複習再複習。腦部可以接受各種不同的方式的複習，以及在不同時間下的複習，都會增強記憶力。例如：第一次聽到名字後不斷的重複念出；看過的報章雜誌，重複再看一遍。
（台灣新生報）
