綜合報導 2020年02月28日
疫情訊息每天轟炸
，成為大家的熱門話題，這般社會「熱象」也造成有些民眾惶恐不安，形成不同程度的壓力源，進而則帶來焦慮不安或難以入睡等症狀。
台灣聖諦亞健康管理診所院長蘇聖傑解釋，過度的緊張或焦慮皆容易導致免疫力下降，原因來自人類在面臨壓力時會影響消化、生殖及免疫三大系統，進而產生失眠、焦慮不安。
蘇聖傑建議以下三種步驟調整自己的情緒，保持身體健康。
注重睡眠：睡眠為最好的療效，必須有正常的睡眠結構，深度睡眠不可少。
良好情緒與壓力管理：學會自我覺察，找出壓力來源尋求解決方式。
營養均衡：多食用新鮮深色蔬果，強化身體抗氧化力。
（世界日報）
