2020年06月28日
肝火旺是中醫的一種病症，雖然不是大病，但肝火太盛會引起人體的不舒適，對日常生活造成困擾，嚴重還會影響身心健康。據99健康網報導，肝火有9症狀，並且提供飲食調理。
●肝火旺9症狀
1、面紅耳赤
肝臟陽氣抗盛，導致氣火往上沖，容易頭面發熱，表現為頭暈頭脹、頭熱面紅、目赤舌紅，脾氣暴躁等。
2、頭暈頭痛
肝火旺者體內缺水，導致腎水虧少，由於肝膽上火引起暈眩症狀。表現為頭暈頭痛、口苦面紅、舌頭紅等。
3、舌苔變黃
肝火旺使舌頭泛紅，舌苔變黃，伴有口苦咽乾，小便黃赤，大便乾燥等表現，嚴重的會引起舌頭出血或舌腫木硬。
4、耳聾耳鳴
肝火上攻使耳朵受損，表現為耳鳴如鐘，耳朵脹痛，伴有口苦咽乾、面紅舌紅等症狀。肝腎同源，而腎開竅於耳，會有耳聾的症狀。
5、夜晚失眠
憂思、惱怒過度引發肝火旺，使人魂不守舍，表現為夜晚難以入睡，頻繁失眠等。
6、月經失常
肝火旺使女性月經失常，即月經提前、經量時多時少、經期延長等，使經血有淤塊，乳房和小腹有脹痛感，容易煩躁暴怒等。
7、孕婦嘔吐
孕婦若肝火旺，容易引起嘔吐、暈眩口苦等症狀。
8、咳嗽口乾
暴躁引起肝火旺，會呼吸困難、咳嗽氣逆，表現為咳嗽時面紅耳赤，常伴有肋痛、咽喉乾燥等現象。
9、胃痛消瘦
肝火過旺傷胃，使胃部有灼熱、疼痛感，引起口乾口苦、燒心泛酸，甚至有嘔血、便血等症狀，還會使人食欲下降，變得消瘦。
●肝火旺7食療
菠菜
菠菜味甘辛、性涼，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、葉酸、鐵和鉀。有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進細胞生長的作用，對大腦老化和老年癡呆具有預防的效果。
玉米
玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。
芹菜
芹菜屬於涼性的蔬菜，適合肝火大的人吃。常吃芹菜能清熱降火、解除心煩，不過由於它是涼性的，所以身體虛寒的人盡量不要多吃，以免造成身體不適。除了降肝火之外，芹菜還能通便、止咳、降低血壓。
芹菜吃法豐富，芹菜炒肉絲是簡單又美味的吃法，假如想換換口味，可以在芹菜裡面加入少許的白果、腰果或百合，更能發揮芹菜的功效。
苦瓜
苦瓜降肝火的功效也很不錯，這是由於苦瓜中含有一種叫苦瓜鹼的成分，能夠起到清熱、解毒的作用。中醫認為，常吃苦味的食物，對身體益處很大，能夠去濕毒。
菊花茶
中醫認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。特別是白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，多喝此茶能養肝、平肝。
沖泡菊花茶很簡單，只要熱水直接加入菊花，大概五分鐘之後就可以喝了。菊花每次不需要放太多，小朵的菊花放五朵左右就夠了，如果是較大的菊花，一到兩朵就可以了。另外，孕婦或是經期的女性不要喝菊花茶，畢竟菊花較涼性，可能會對身體有一些影響。
海藻
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品。
黑豆
黑豆富含蛋白質、多種礦物質。中醫當中認為，它味甘性平，可以養血平肝、補腎。
（世界日報）
肝火旺是中醫的一種病症，雖然不是大病，但肝火太盛會引起人體的不舒適，對日常生活造成困擾，嚴重還會影響身心健康。據99健康網報導，肝火有9症狀，並且提供飲食調理。
●肝火旺9症狀
1、面紅耳赤
肝臟陽氣抗盛，導致氣火往上沖，容易頭面發熱，表現為頭暈頭脹、頭熱面紅、目赤舌紅，脾氣暴躁等。
2、頭暈頭痛
肝火旺者體內缺水，導致腎水虧少，由於肝膽上火引起暈眩症狀。表現為頭暈頭痛、口苦面紅、舌頭紅等。
3、舌苔變黃
肝火旺使舌頭泛紅，舌苔變黃，伴有口苦咽乾，小便黃赤，大便乾燥等表現，嚴重的會引起舌頭出血或舌腫木硬。
4、耳聾耳鳴
肝火上攻使耳朵受損，表現為耳鳴如鐘，耳朵脹痛，伴有口苦咽乾、面紅舌紅等症狀。肝腎同源，而腎開竅於耳，會有耳聾的症狀。
5、夜晚失眠
憂思、惱怒過度引發肝火旺，使人魂不守舍，表現為夜晚難以入睡，頻繁失眠等。
6、月經失常
肝火旺使女性月經失常，即月經提前、經量時多時少、經期延長等，使經血有淤塊，乳房和小腹有脹痛感，容易煩躁暴怒等。
7、孕婦嘔吐
孕婦若肝火旺，容易引起嘔吐、暈眩口苦等症狀。
8、咳嗽口乾
暴躁引起肝火旺，會呼吸困難、咳嗽氣逆，表現為咳嗽時面紅耳赤，常伴有肋痛、咽喉乾燥等現象。
9、胃痛消瘦
肝火過旺傷胃，使胃部有灼熱、疼痛感，引起口乾口苦、燒心泛酸，甚至有嘔血、便血等症狀，還會使人食欲下降，變得消瘦。
●肝火旺7食療
菠菜
菠菜味甘辛、性涼，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、葉酸、鐵和鉀。有補血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進細胞生長的作用，對大腦老化和老年癡呆具有預防的效果。
玉米
玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能。
芹菜
芹菜屬於涼性的蔬菜，適合肝火大的人吃。常吃芹菜能清熱降火、解除心煩，不過由於它是涼性的，所以身體虛寒的人盡量不要多吃，以免造成身體不適。除了降肝火之外，芹菜還能通便、止咳、降低血壓。
芹菜吃法豐富，芹菜炒肉絲是簡單又美味的吃法，假如想換換口味，可以在芹菜裡面加入少許的白果、腰果或百合，更能發揮芹菜的功效。
苦瓜
苦瓜降肝火的功效也很不錯，這是由於苦瓜中含有一種叫苦瓜鹼的成分，能夠起到清熱、解毒的作用。中醫認為，常吃苦味的食物，對身體益處很大，能夠去濕毒。
菊花茶
中醫認為，菊花能疏風清熱，有平肝、預防感冒、降低血壓等作用。特別是白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，多喝此茶能養肝、平肝。
沖泡菊花茶很簡單，只要熱水直接加入菊花，大概五分鐘之後就可以喝了。菊花每次不需要放太多，小朵的菊花放五朵左右就夠了，如果是較大的菊花，一到兩朵就可以了。另外，孕婦或是經期的女性不要喝菊花茶，畢竟菊花較涼性，可能會對身體有一些影響。
海藻
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長於海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效，也是滋陰平肝的營養食品。
黑豆
黑豆富含蛋白質、多種礦物質。中醫當中認為，它味甘性平，可以養血平肝、補腎。
（世界日報）
