隨著夏季高溫屢創新高，外出遊玩雖然令人期待，但長時間曝曬於烈日下，恐增加中暑、熱衰竭、熱痙攣等熱傷害風險。台北市立聯合醫院和平婦幼院區急診科主任鍾稟彥二十一日提醒民眾，戶外活動注意防曬與補水，以便避免發生熱傷害危險。
熱傷害又分熱痙攣、熱衰竭與中暑，其中中暑最為危險，若是體溫迅速升高至攝氏四十度以上，可能導致意識混亂、昏迷甚至危及生命。常見前兆包括頭暈、心悸、噁心、肌肉痙攣與極度口渴。
鍾稟彥指出，避免熱傷害共有四大守則，第一，避開高溫時段，建議戶外活動安排在上午十點前或下午三點後，並盡量尋找陰涼或室內休息區。
第二，適當補充水分與電解質，不要等到口渴才喝水，每十五至二十分鐘小口補水一次；大量流汗時，可以適量補充含電解質飲料。
第三，穿著透氣、防曬衣物，選擇淺色、輕薄、排汗材質衣物，並配戴帽子、墨鏡，適當使用防曬乳。
第四，注意身體警訊，躺若出現頭暈、冒冷汗、心跳加快等症狀，應立即移至陰涼處、補水降溫，必要時就醫診治。 （台灣新生報）
