小兒科醫師許書菁指出，自出生起，兒童大腦持續發展，神經元之間連結隨著腦部發育不斷增生、修剪及重組，充足穩定的睡眠被認為是支持這些神經發展歷程重要因素之一，倘若長期睡眠不足或睡眠品質不佳，可能與兒童的認知表現、情緒調節及行為狀態產生關聯。
許書菁進一步指出，從神經生物學角度來看，睡眠與大腦可塑性之間具有密切關係。在非快速動眼期睡眠中，大腦會進行突觸的調整與強化，使神經迴路運作更有效率，這一過程被認為，有助學習與記憶的鞏固；快速動眼期睡眠則與情緒處理、創造力及社會認知等功能相關。
相關研究顯示，兒童睡眠期間能將白天獲得資訊進一步整理與儲存，倘若睡眠不足的話，可能較易出現注意力下降、執行功能較弱及學習效率降低等情形。此外，睡眠品質亦與兒童的心理與情緒狀態呈現一定程度的相關性。
部分研究指出，長期睡眠不足可能影響前額葉皮質的發育與功能表現，進而影響情緒調節、自我控制與決策能力，並可能增加出現焦慮、情緒波動或類似注意力不足過動症行為特徵的機率。因此，建立良好的睡眠習慣，被視為支持兒童神經發展與心理健康重要基礎之一。
培養健康的睡眠習慣，有助於促進兒童神經發展，規律的作息可望穩定生理時鐘。兒童若能每日相對固定時間上床與起床，包括週末在內，相較有助維持穩定的睡眠節律。依照年齡不同，兒童所需睡眠時間有所差異，家長可依此作為參考，協助孩子獲得適當的睡眠時數。（台灣新生報）
